jak trenowac, zeby pływać szybciej????????

zalezy mi na tym, żeby przpłynąć kraulem 50m w jak najszybszym tempie? Pływam dobrze, ale chyba brak mi kondycji, bo nie mogę przepłynąć basenu w te i z powrotem bez przystanku albo zadyszki. oczywiscie w szybkim tempie. W wolnym spokojnie przepłynę. jak trenować?

Pływanie najlepiej

ale czy powinnam trenowac inny sport, zeby podnieść kondycję,c zy po prostu skupic się na pływaniu? I jak to robić- np. przepłynąc jak najszybciej 50m, potem odpoczywać i znowu płynąc, czy po prostu pływać w tę i z powrotem w swoim tempie i tym poprawiać swoją wytrzymałość? Nie wiem, ja się zabrac do tego

chodziś na siłkę i biegać po mieście