ile schudne?

może dziewczeta jestescie zorientowane godzina fitness godzina siłowni lekka kolacja bez fast fodów słodyczy itp przez miesiac? czekam na wasze mysli dziekuje

haloo

hejka;) Nie wiem ile schudniesz każdy organizm inaczej spala kalorie, i każdy ma inny metabolizm :) wiec trodno powiedziec :) ale trzymam kciuki !!!

mniej wiecej?motywacji mi trzeba:(

Zależy jaki będzie dzienny bilans kaloryczny, powodzenia :)

moj jadlopis na dzis wyglądał tak: 9.30 kromka chleba zbozowego z białym serem z rzodkiewka i 2 talarki pomidora zółtego 13.00 jabłko 16.00 połpaczki ryzu z 4 klopsikami mielonymi gotowanymi do tego sos warzywny ( marcher,selker,pietruszka,por i cebula) I mam nadzieje że schudne diete mam od 19.09 - 80kg a dzis 25.09 mam 79kg