czy to dużo

10 - owsianka +pó jogurty nat + dwie gartki płatek kukrydzianych 13- parówka +kromka chelba razowego 16- zupa szczawiona 16- 4 kostki czekolady , 5 paluszków , 4 herbatniki 17- to samo co na sniadanie mam pytanie czy to duzo ? jak byłam młodsza to się odchudzałam i jadłam 1000 kalorii, teraz mam taak, że jak sobie pozwole zjeść więcej to od razu tyję

mzoe nie duzo ,ale na kolach=je najlepiej bialko zjesc plus warzywko jakies

zgadzam sie że na kolację najlepiej zjesc białko, ale u mnie to tez róznie bywa a ile masz do zrzutu kg ?

nie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1 raz owsianka wystarczy

jem owsianke tylko raz, na sniadanie, ale dzisiaj taki wyjątek.. a dlaczego nie można jej częściej jeść ? czy można od niej przytyć ? tak chyba z 5 kg chcę zrzucić to wystarczy, ważę 61 to tak do 56 , mam 174

za duzo owsianki wplywa ponoc na kopsci , ponoc wystarczy te 2 -3 łyzek dziennie

na gestosc kodci

zauważyłam, że ostatnio jem dużoo czekolady czy jak zacznę brać chrom to mi się zmniejszy apetyt na słodycze podobno w anemii nie ma się apetytu, a ja jestem wyjątkiem i mam straszny .