Co jeść by przytyć? Mam 168cm i waże 54kg

jem normalnie + duzo słodkiego, nabiał sery i nadal jestem chudy. Nie mam chorej tarczycy, myslalem zeby kupić odzywki dla kulturystow moze to cos da. Jak myślicie? Aha i pasozytow tez nie mam, sprawdzalem

Marze o twojej wadze:p

no ale ja nie jestem kobietą :D

co wczoraj jadles?

ile masz lat ? niektorzt maja chyba taka nature ja od zawsze mialm niedowage i tez przytyc nie moge

moj chlopak ma 182 i wazy 56kg wiec twoja waga nie jest az taka zla .

24 wczoraj jogurt z płatkami, parówki dwie, potem jakiegos batona, ziemniaki schabowego , wieczorem polowe malej pizzy i kanapki

Kup sobie białko, jedz więcej i zapisz się na siłownie.

Waga zależy od wzrostu, budowy, wieku i trybu życia każdego z nas. Zależność od wzrostu charakteryzuje Wskaźnik Masy Ciała (WMC), bardzo przydatny do szybkiego określenia, czy i jaką mamy nadwagę. Każdy może wyliczyć własny WMC, dzieląc dwukrotnie liczbę kilogramów swojej wagi przez wzrost, wyrażony w metrach. Jeśli na przykład ważę 79 kilogramów i mam 1,80 metra wzrostu , dzielę 79 przez 1,80 i otrzymuję liczbę 43,9. Wynik, czyli owe 43,9, dzielę raz jeszcze przez 1,80 - otrzymuję liczbę 24,5. Mój Wskaźnik Masy Ciała wynosi 24,5. Każdy, kto ma WMC wyższy niż 25, powinien zadbać o zmniejszenie wagi. Waga w granicach wskaźnika 18-25 jest uznana za prawidłową. Gdy wskaźnik kształtuje się w granicach 25-30 - mówimy o nadwadze. Powyżej 30 - o otyłości. Wskaźnik w szybki, ale uproszczony sposób określa, czy nasza waga jest prawidłowa czy nie. Ściślejsze wyliczenie idealnej wagi ciała wymaga uważnego rozpatrzenia wielu innych czynników: wieku, uwarunkowań genetycznych, poziomu codziennej aktywności. kuyre Amerykańskie ministerstwo zdrowia uznało, że osoby poniżej 35 roku życia powinny uzyskać wskaźnik 19-25, starsze - 21-27. Niedowaga może być równie niebezpieczna dla zdrowia jak nadwaga. Według norm Światowej Organizacji Zdrowia wartości WMC poniżej 18,0 są nieprawidłowe. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Twoje WMC= 19,1 zatem jest w normie; zdrowiej jest być szczupłym niż spaślakiem!!!!!!!