jak pliczyć ile zjadłam dziś kalorii???

Mójk dzisiejszy dzień: śniadanie 7.00 - dwie kanapki z szynką drobiową, rukolą, papryką surową i jajkiem na miekko. Chlem razowy pełniziarnisty drugie sniadanie 12.00 kanapka z białego pieczywa (dwie kromki) z pasztetem obiad 16.30 - miseczka chudego rosołu z kaczki z makaronem kolacja 19.00 kakao (mleko 2%) i kanapki z białego pieczywa, masełko i biały twaróg półtłusty (2 kanapki)

jestem taka glupia ze nie umiem korzystac z tabeli :(

miałam wszystko tak ładnie rozpisane, a wszystkie produkty zjadłam na śniadanie - myślicie że to źle???

byłam głodna :(

Dziś o 19 wypiłam szklankę kakao, mleko stanowiła 2% , czy to dobrze?

jast 22 a ja dalej na diecie marzę o kotlecie

Czy w budce z kebabem mówią ile ma kalorii?

wyszło mi około 1800 kcal powinnas jesc 2000-2200 kcal ja mam kalkulator w oczach, na tescie wyszlo mi 98% na poczatku uczylam sie z tabel a pozniej juz sama potrafisz ocenic co ile ma i ile moze wazyc

Hmmm...a co było z tego wszystkeigo najbardziej kaloryczne??

malo