Boje sie zasnac jakies rady ?? :(

hej.. dzisiaj w nocy nie wiem jak to opisac czy to bezdech czy co innego .. obudzilam sie z naglym zaczerpnieciem powietrza poprostu az moj chlopak sie obudzil bo sie wystraszyl i w chwile zrobilam sie spocona serce mi walilo bo sie wystraszylam, teraz sie boje zasnac czy sie to nie powtorzy :( mialam kiedys tez cos takiego.. zasypiam zawsze na boku a dzisiaj wlasnie obudzilam sie i lezalam na plecach jak nie doprowadzic znowu do takiej sytuacji ?

wypij meliskę na sen i się nie schizuj

a czy mozna sie w ten sposob udusic?

oczywiście że nie miałaś bezdech ale nikt nie umiera na bezdech senny zdarza się że budzimy się nie w tej fazie snu i wtedy mięśnie są przyblokowane przez mózg i wydaje się że nie można się poruszyć ale to mija po chwili przy budzeniu często też organizm wytwarza dużó adrenalizny stąd uczucie przestrachu i walące serce nie przejmuj się tym