Czy możecie mi doradzić coś na zmniejszenie brzucha?

Chodzi o jakieś ćwiczenia na te rejony. Jestem facetem i chciałbym zrzucić co nieco.

tabletki nie działają, tylko kasę dajecie im zarobić, też się na to nabierałem więc wiem

sory skopiowało mi się z innego posta, miałem to wysłać - robienie brzuszków itp tylko wzmacniają mięśnie brzucha, ale nie spalają tłuszczu więc ćwiczenia generalnie są mało istotne, co innego jeśli chcesz wyrobić mięśnie, ale jeśli masz tkankę tłuszczową to i tak bd one widoczne pod fałdami. To, że masz większy brzuch to już są geny, po prostu u jednego schodzi tkanka tłuszczowa z brzucha szybciej, a u innego na końcu i nic na to nie poradzimy, więc nawet nie myśl o pasach itp, ponieważ nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Jak już pewnie nie raz słyszałeś w odchudzaniu 80% sukcesu to żywność, więc wywal z życia wszelką śmieciową żywność i przetworzoną, a skup się najbardziej na naturalnych produktach (najlepiej o niskim IG) jak kasza gryczana, dużo warzyw, woda mineralna itp, a gwarantuje, że schudniesz

Ogranicz ilość jedzenia na talerzu i jeździj dużo na rowerze, by wszystkie partie ciała pracowały.

PS. Chyba, że masz ziomuś brzuszek piwosza ;) ? to co innego, ale domyślam się, że nie

nie, nie mam