zaczynam diete 10.10

a wiec tak jak w temacie zaczynam diete od dzis, proponowana dieta to 800 kcal, ja dzis zjadlam bulke razowa z serkiem jakims slim czy cos w tym stylu:D i hm sama nie wiem ile to moze miec kcal ok 200 kcal? i teraz mysle o kolacji dzis bedzie malo bo chce sie oczyscic. ktos dolaczy?:)

800 kcal to bardzo mało, musisz bardzo uważać, podstawa odchudzania to nie głodzić się

hej;) ja własnie tez mam zamiar przejść na dietkę tylko że od jutra i nie 800 tylko 400 kcal ;p byłam wczesniej na diecie schudłam juz 6 kg w 10 dni , udalo mi się utrzymac ale chciałabym jeszcze ze 3-4 ;p

Ja się przyłączę, jeśli można ale od jutra , dzis mam ponad 1000 kcal na koncie , wiec od jutra

pewnie w koncu w grupie zawsze raźniej ;) a ile chcecie schudnąć i w jakim czasie ?

ja w cm w pasie tak mysle ze ze 3 -4 kg i nie spiesze sie ale zeby cm spadly

super! bardzo sie ciesze ze jest ktos chetny, tak wiem ze to jest malo ale chcialabym dac rade;p wiem ze bedzie ciezko ale musze cos zrobic i dac rade bd pic herbate zielona i czerwona wlasnie ide sobie zaparzyc, a wiec ok wy zaczynacie od jutro a ja od dziś, a ile chcecie schudnac? ja duzo ok 10 kg;/ waze chyba ponad 60 a moj cel to 50 wiec zaczynamy;) a chce najwiecej schudnac do ponca pazdziernika bo na poczatku listopada jade do aqa parku i nie chce sie wstydzic;)

a cm w pasie ok 7

no mało ale te ostatnie kg i cm leca najtrudniej

a jaki macie wzrost> ja mam 170 i waze 60,5 kg

z doświadczenia moge Ci powiedzieć ze najgorsze przynajmniej jak dla mnie byly pierwsze 3 dni ;/ tylko ze ja wczesniej jechalam na 300-350 kcal. a potem juz sie przyzwyczaiłam i bylo ok;p hmmm mój cel to jak narazie 46-47 kg;p powodzonka dziewczyny;*

159 cm/50 kg ;)

bedziecie jesc wszystko ? czy eliminujecie cos ? powodzenia! musimy dac rade

hmmmm ja tylko owoce i gotowane warzywka, jakies jogurty niskokaloryczne, do picia woda i herbata czerwona. No i jeszcze blonnik w tabletkach ostatnio kupiłam. jest swiietny , wypelnia zolądek i nie czuje sie glodu tylko trzeba duuuuuzo wody pic ;p a wy co planujecie ?

ja bialko i warzywa, jakis owoc no i jogurt light pewnie jakis goracy kubek , raz na jakis czas moze pieczywo wasa ale nie codziennie

moze czasem kisiel słodka chwila jakis wafel ryzowy ja zobacze jak to bedzie w parktyce :)

hmmm... a ile kalorii dziennie przewidujesz max ?

max 800 ale bede sie starac 600

bede ogranizcac slodkie, wolałabym calkiem cukier wyeliminowac, ale nie wiem czu mi sie uda wiec dlatego jakis kisiel lub galaretka zamiast ciast i czekolad

soki swieze i kubus bez cukru ( kubus nie codziennIe)

no to trzymam za was kciuki;)

ja tez za WAS trzymam kciuki

ja mam 175 i waze 60 niby nie tak duzo ale chce byc szczuplejsza kiedys wazylam 50 i nie wygladalam zle wrecz bardzo ladnie;p ja dzis zjadlam bulke razowa posmarowana serkiem i teraz jogurt 0% ma 69 kcal zjadlam jakies 400kcal i pije tz staram sie pic duzo wody, oby jutro tez bylo super!

to ty szczupla jestes ja mam oponke i chce ja zlikwidowac z brzucha wiec do jutra damy rade!!!!!!!!!!

oj wcale nie jestem taka szczupla;/ tz moze nie mam nadwagi ale przydalo by mi sie schudnac tz kiedys bylam szczuplejsza i lepiej sie tak czulam, wiec musze zrobic wszystko zeby dobrze sie czuc we wlasnym ciele. zaczynamy;) a na jaki dzien planujemy wazenie? ja bym proponowala wybrac jeden dzien w ktorym bd sie wazyc i mowic o efekrach:D ja bym proponowala sobote bo w weekedn mam dostep do wagi, wiec jak?:) kazda wazy sie w sobote i powiem z jakiej wagi startuje bo szczerze sama nie wiem;/ ale wiem ze chce wazyc 50

hmmm ok to wazymy się w sobote;)

jestem na chwilke bo sprawdzam poczte . ja w sobote lub w niedziele, to zalezy od pracy jak bede miec wolny dzien jutro sie zwaze dokładnie z rana jak wstane bo wczoraj mialam ok 60 ,5 kg

cos mi nie mija przeziebienie, ale wirus panuje co 2 osoba choruje

a cwiczycie cos? bo ja na razie nie, ale troche biegam , mam duzo ruchu ogolnie

chcialabym ćwiczyc ale jednak znam siebie i wiem jak mi to idzie, w tygodniu jestem na studiach w akademiku i srednio mam jak;/ planuje jak najwiecej spacerowac bo wiadomo to lepsze niz siedzenie a w domu jak bd to bd jezdzic na rowerku stacjonarnym tyle ile dam rade ale oczywiscie jak najwiecej bym chciala, a super ze wam tez pasuje sobota do wazenia sie, ja teraz nie mam pojecia ile waze ale sadze ze ponad 60 zwaze sie w sobote i to bd moja waga poczatkowa;/ eh ciezkie to zycie naprawde ciezkie;/;(