chciałabym zacząć biegać

teraz w okresie jesienno-zimowym. Boje się jednak że zachoruje. Jestem dość chorowita i boje się że będę się częściej przeziębiała lub że jeszcze dostane jakiegoś zapalenia płuc czy coś od takiego biegania po zimie. Poza tym nie wiem jak się ubierać teraz w jesieni i jak ubierać się gdy będzie śnieg. Czy to rozsądne biegać gdy na ulicach leży śnieg??? proszę o pomoc bardziej doświadczonych....

zaczęlam biegac od lipca i wydaje mi sie ze nie tylko nabralam lepszej kondycji ale przestałam łapać jakiekolwiek przeziebienia, wiem ze to jeszcze sezon gryp przed nami ale u mnie w pracy juz z pokoju kobietki kilka razy były na zwolnieniu z powodu przeziebienia a mnie nic nie bierze a zawsze za nimi chorowałam. Mam nadzieje że sie jednak zahartuję, a teraz ubieram sie jeszcze nie za grubo bo jednak po paru minutach juz jest gorąco, po drodze zdejmuje z szyi szalikczek, ale opaske mam cały czas na uszach, bluzeczka na krotki rekaw i polara- kurtka p/deszczowa

Myślę, że z czasem właśnie poprzez bieganie przy różnej pogodzie możesz poprawić swoją odporność. Na wzmocnienie odporności polecam saunę lub gorące kąpiele w wannie. Jeśli chcesz zacząć biegać (nawet jeżeli nie jesteś w formie) to polecam zajrzeć na http://makelifehealthier.wordpress.com/about/. Jest tam opisany dokładny plan treningu, również dla początkujących.

Ja polecam te buty: http://air-max.pl/index.php?route=product/product&path=59&product_id=262 Biegam w nich już pół roku i jak najbardziej się sprawdzają. W sklepie mają też inne kolory i modele - wedle uznania :)