Co mogę jeszcze zrobić?.

Październik 17, 2012

Mam 15 lat ważę 59kg i mam 161cm wzrostu. Chcę schudnąć tak ok. 9-10 kg. Zaczęłam wczoraj mam taką płytkę z intensywnymi ćwiczeniami trwającymi 30 min. Co mogę jeszcze zrobić aby dopiąć swojego celu (nie jem słodyczy już od dawna) . Pomóżcie ;)

Październik 17, 2012

nie przesadzaj, nie masz nadwagi. CO do odchudzania to usuń ze swojej diety białe pieczywo, makaron, ziemniaki, tłuste i smażone potrawy. Dodaj więcej warzyw. Jedz regularnie 5 posiłków dziennie.