ile moge schudnac w takim czasie?

Mam 173 cm wzrostu i waze 86 kilo. Zaczelam dzis diete 500 kcal do tego zamierzam biegac , robic brzuszki i cwiczyc hula hop. Mam czas do 6 stycznia, ile moge schudnac wg Was?

500 kcal? a dlaczego nie 50 kcal? dlaczego wy kobiety wykorzystujecie jakies znachorskie wynalazki zamiast zapoznać się z podatawami dietetyki? takie diety to tylko przepustka do efektu jojo. nie ma jednego stałego poziomu kalorycznego odpowiedniego dla wszystkich. a z doświadczenia wiem że 500 kcal to stan głodu spowalniający metabolizm

pytam sie ile moge schudnac a nie czy jest to duzo czy malo i czy bede miala efekt jojo.

przytyc 100 kilo

dokladnie, nie zryj nic przez tydzien to moze schudniesz, pozniej nazryj sie za 2 a na koniec wpadnij w bulimie

dokladnie, nie zryj nic przez tydzien to moze schudniesz, pozniej nazryj sie za 2 a na koniec wpadnij w bulimie