Odporność na zimę

Pomyśl przez chwilę, czy Twój wygląd reprezentuje Twoje zdrowie. Z reguły w czasie zimowych miesięcy cierpimy na dotkliwy brak minerałów i witamin. Gdybyśmy umieli prawidłowo odczytywać sygnały płynące z organizmu, wiedzielibyśmy czego nam brakuje. Wystarczy spojrzeć na siebie krytycznie i zaobserwować codzienne samopoczucie - szara, ziemista cera, kłopoty z paznokciami, plamki na paznokciach, włosy pozbawione zupełnie połysku, pękające naczynka krwionośne, skłonność do nerwowości, ciągłego zmęczenia, pobolewania i kurcze mięśni, pogorszenie wzroku, brak zainteresowania życiem intymnym, trudności w zgubieniu wagi - to tylko niektóre oznaki braku podstawowych minerałów i witamin. Bez witamin i minerałów nie ma życia ani zdrowego wyglądu! Spójrz na działanie zaledwie kilku z nich i zastanów sie, czy ich nie potrzebujesz: - Magnez: istotny dla serca, stanu naczyń, zdrowych zębów, kości, mięśni, wpływa na produkcje energii, metabolizm, stan naszych nerwów. Potrzebujemy go znacznie więcej w chwilach stresu, wypłukuje go kawa. -Cynk: istotny dla całości organizmu, konieczny dla zachowania odporności, zwalczania infekcji w sezonie zimowym, odgrywa wielkie znaczenie w zachowaniu płodności , opóźnia proces starzenia. Dzieci pozbawione jego odpowiednich ilości nie maja apetytu. -Selen: z jego udziałem komórki odpornościowe szybciej walczą z wirusami i bakteriami, nazwano go składnikiem antynowotworowym, wpływa na płodność u mężczyzn, wspiera witaminę E w ochronie komórek przed zniszczeniem, łagodzi stany zapalne w organizmie. -Witamina C: wszyscy o niej wiedza, ale rzadko kto dba o jej prawidłowe ilości. W sezonie zimowych infekcji duże dawki witaminy C (nawet do 2000mg) pomagają zwalczyć infekcje juz istniejąca i skrócić czas jej trwania; jest potrzebna do tworzenia czerwonych ciałek krwi, uszczelniania pękających naczyń i dziąseł; doskonale wpływa na wygląd skóry, paznokci i włosów; jako antyoksydant polecana palaczom i pracującym w kontakcie z toksynami.

Podejście holistyczne: Notabene, nie ma leków/sposobów cud na zdrowie, zatem jedyną radą, to realizacja 5. punktów : 1.prawidłowe odżywianie, postudiuj dokładnie t. „Chudnij bez wyrzeczeń, „Zasady dietetyczne, W walce z chorobą i w profilaktyce należy wzmocnić organizm prawidłowym odżywianiem - najlepiej dietą surową warzywno-owocową http://www.wellness.pijnazdrowie.pl/artykuly/jedzenie_ma_znaczenie/ http://www.youtube.com/watch?v=sNcF_f5sdoo 2.wysiłek fizyczny-rekreacyjny na poziomie potu i sauna sucha raz/tydz. To i wiele innych wiadomości znajdziesz pod linkiem: WWW.vademecum.zdrowia.prv.pl 3.higiena w pełnym tego słowa znaczeniu 4.pozytywne nastawienie psychiczne, w tym trening autogenny wg Mironskiego, szczegółowo postudiuj temat z www pn.STRES 5. systematyczne oczyszczanie organizmu z toksyn, tu masz linki do filmów http://www.gerson.yoyo.pl/film.html http://www.youtube.com/watch?v=YsT6qNk8_qQ&fe ature=related http://www.vismaya-maitreya.pl/naturalne_leczenie_lewatywa_-_jak_to_zrobic_cz2.html