około 600-800 kcal- od sierpnia nie chudnę

nagle waga mi stanęła a wręcz 1-2 kg zawsze do przodu.. co robic?? zwiekszyc ilosc posiłków i pozniej zmniejszyc??

metabolizm. Masz zastój jak na każdej diecie. Mniejsza masa potrzebuje mniej kalorii, a do tego twój organizm przyzwyczaił się do małej ich ilości czyli spowolnił metabolizm. Masz 3 wyjścia. Wyjść z tej durnej diety. Powoli dokładać po 100 kalorii i ćwiczyć, a po jakimś czasie jak odbudujesz przemianę to wziąć się za siebie od nowa, ale mądrze. Albo zostawić tą ilość i też ćwiczyć. Albo najgłupsze rozwiązanie idealne dla leni i idiotów, ściąć jeszcze kaloryczność posiłków.

moja dieta śniadanie: 1/3 szklanki kaszy mannny i dwie szklanki wody + slodzik- do tego cynamon czy przyprawa pienikowa obiad 1/3 szklanki kus kus + pół szklanki wody+ pomidorek/papryka/fasolka szparagowa/gorszek/ogórek itp/ kasza manna tak samo jakieś surowe warzywka jestem najedzona kaszki sycą i mają pelno witamin w takich ilościach nie tuszą :)

gorzej niz na kopenhaskiej wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr