05.11.2012 dieta MŻ

Obiecałam sobie, że od listopada pozbędę się kilku zbędnych kilogramów. A więc zaczynam od jutra. Pomierzę się, zważę zrobię sobie zdjęcie. Daje sobie równy miesiąc ... zobaczymy jakie będą rezultaty. Zapisałam się na aerobic, kupiłam karnet. 2 x w tyg. ruszam. Nie zamierzam stosować specjalnej diety. Po prostu rezygnuje całkowicie ze słodyczy, jem małe porcje co 3 godziny po 18 nie jem gotuję zamiast smażyć ciemne żytnie pieczywo jogurty do 70kcal na 100ml dużo zielonej lub czerwonej herbaty i wody daje sobie czas do świąt ... zobaczymy jak mi pójdzie i czy wytrwam bo już kilka razy się zawzięłam, ale zawsze jakoś tak się składało, że odpuszczałam. Dziewczyny kto ze mną...? :) :) :) chce schudnąć ok 4-5 kg

Ja sie przylacze!:) mi tez trzeba za 4 kilo:) wzrost 164 waga 56 cel 42 :) do grudnia:) powoli a do skutku:) ale mysle na ktora diete sie zdecydowac:)myslalam nad 1000 kcal czyli mz:) lub diete bezglutenowa.. Bo mam male problemy z jelitami i moze by pomoglo.. 2 w 1:) jak myslisz?:)

mogę się przyłączyć? ja już schudłam tyle ile chciałam i teraz staram się utrzymać wagę :) z Wami będzie łatwiej pozdrawiam

A jak schudlas??:) i ile?:) mozesz podac przykladowe jadlospisy?:)

Maleńka5 jakie masz problemy z jelitami, jeśli można wiedzieć?? :)

schudłam 4 kg w dwa miesiące na diecie 1200 kcal

Super dziewczyny że się przyłączyłyście... a więc poważyłam się pomierzyłam i moja obecna waga: 168cm - 62kg moim celem narazie jest 58kg zobaczymy ile z tego wyjdzie. Ze względu na studia i na pracę nie mogę się głodzić wiec obiecałam sobie że będę logicznie rozporządzać jedzeniem Śniadanie- musli i kawa z mlekiem 1,5 bez cukru II śniadanie- chlebek razowy z serem obiad- lekka zupka z jarzynami podwieczorek - jabłko i kawa z mlekiem 1,5 bez cukru na kolację o 18 - chlebek razowy z ogórkiem i idę na fitness dziasiaj na 19 narazie jest ok dużo dzisiaj biegałam w pracy i szkole wiec daje rade a jeszcze nauka przede mną ... ;/ a jak tam u was? :)

ooo widzę że cichutko tutaj :( szkoda dziewczyny że zrezygnowałyście... ja jednak trzymam się i chcę wytrwać choć nie wiem jak to na weekend będzie, koleżanka ma urodziny i chce robić mega bibe ... mam plan wypić kilka lampek wytrawnego wina 2-3 nie wiecej no i wiadomo żadnych słodyczy i fast foodów, jeśli będą sałatki to wiadomo skubnę coś... no i mam nadzieje, że na imprezie to wszystko wyszaleje :) dzisiejsze menu rano musli (3 male garści) i kawa 1,5% bez cukru II śniadanie kanapka z chudą szynką z indyka jabłko obiad - 5 pierogów ( z serem ) - niestety ;( herbatka zielona 2 mandarynki kolacja - chlebek razowy z ogórkiem i idę na ABT+ płaski brzuch ;) zajrzę tutaj po zajęciach .. jeśli będę w stanie

dieta bezglutenowa jest stosowana raczje z koniecznosci, nie wyboru czy chceci schudniecia, ale jak chce wam sie tak meczyc... ;) ale nawet jesli sie zdecydujecie, to i tak mozecie zajadac slodycze, bo lody grycana sa bezglutenowe :> no i pyszne, co i tak kazdy wie

hej .. dziewczynki śpicie? wróciłam z ćwiczeń , dzisiaj było super!!! oby tak dalej i będzie ok :) do jutra

Dzisiaj ciężki dzień, dużo nerwów i stresu... i ciężko ... śniadanie- 3 garści musli i kawa 1,5% bez cukru II śniadanie 2 kanapki z serem 2 mandarynki, kawa obiad- 2 kabanosy ;) podwieczorek 2 mandarynki kawa z mlekiem 1,5% bez cukru kolacja- jogurt z chlebkiem razowym tyle na dziś... i jakaś zła jestem i brzydka pogoda ;(

oj... coraz ciężej , dzisiaj mam taką straszną ochotę na coś słodkiego i tak myślę o lodach od rana ... mmmm ale nie dam się :) trzymam się ostro jutro jakiś fitness czy coś :) jadłospis na dziś śniadanie- 3garscie musli kawa II śniadanie- kromka chleba z serem jabłko banan i mandarynka gotowany kurczak z sałatką z kapusty pekińskiej pomidorem i ogórkiem kawka z mlekiem 1,5% bez cukru kolacja- jogurt i 3 chlebki razowe i to tyle na dziś i wcale nie czuję się najedzona i chętnie bym coś w szamała ale nieeeeeeeeeeeee!!! szkoda że żadna z was tutaj ze mną nie popisze i nie wspiera ;(

Zapraszamy na topik " z wieloryba w foczke"

5kg tylko

dzisiaj sobie chyba pofolgowałam ... śniadanie- musli i kawa II śniadanie jajecznica z 2 jajek pół jabłka i banan obiad- 1 gołąbek z sosem przewiduję pić dużo zielonej herbaty dzisiaj bo jeszcze kolacja ale zjem sobie chlebek z pomidorkiem i idę na fitnesss :D :)

aaa i naprawdę przydałby mi się jakiś licznik kalorii czy coś bo nie wiem czy robię dobrze czy nie i ile mniej więcej zjadam dziennie ... ;/

na ile wazy masz fajna stronke

Jestem z siebie dumna... nie dałam się skusić na nic zakazanego dzisiaj, a miałam okazję napić się martini z fantą ... ale nie odmówiłam i obeszłam się smakiem. Jestem z siebie mega dumna! :) zobaczymy co będzie jutro bo koleżanka ma urodziny i pewno będą jakieś pyszności ale postanowiłam sobie, że poczęstuje się tym na co bede miała ochotę, ale w umiarkowanych ilościach. No i nie upiję się , tylko wypije max 2 lampki wytrawnego wina :) O! kolacja ze względu na to że nie byłam głodna ... 1 mandarynka + jabłko ... sałatka to tyle na dziś no i byłam poćwiczyć :) dobrej nocki

oj ... dzisiaj impreza aż się boję :) śniadanie- 3 kromki chleba z serkiem i pomidorem sałatka owocowa- jabłko banan mandarynka i granat obiad- 1,5 krokieta kolacja- nie jem bo idę na imprezę :D

cóż... impreza była do bani z różnych względów jak to mówią bywa... skusiłam się na 2 pieguski ;/ i garść paluszków więcej grzechów nie pamiętam ... no i wypiłam 2 lampki wina wytrawnego

śniadanie- serek light z połową brzoskwini chlebek razowy 2 kromki obiad- sałatka jakaś tam owocowa z 1 mandarynka , jabłko i banan teraz robię ciasteczka musli bo muszę sobie czymś poprawić humor bo tragedia ogólnie przepis na ciasteczka musli: musli (lub orzechy,otręby,bakalie i cokolwiek co jest w domu) ok szklanki zmieszać z jajkiem + dodałam trochę cynamonu i łyżkę miodu prawdziwego piec 180 na 15 min kolacja nie wiem jeszcze ... może nie zjem nic o ! ;(

sniadanie- musli czarna kawa II sniadanie pomidor obiad- kabanosy 2 duże 2 kromki chleba 16:00 -2 kanapki z serkiem i pomidorem kolacja- sałatka warzywna i 2 kromki chleba ze słonecznikiem

acha i wypiłam chyba z litr kawy dzisiaj aż miałam zgagę... ;/ ale strasznie pitoma byłam