Określenie prawidłowego tętna do spalania tkanki

monteblack · Listopad 7, 2012

Witam! Wiem,że istnieje jakiś sposób obliczania tętna (z uwzględnieniem wieku...),które jest prawidłowe aby podczas marszu na bieżni spalała się tkanka???Z góry dziękuje

monteblack · Listopad 8, 2012

Ciiiiiisza...Może jednak ktoś podpowie?

Listopad 9, 2012

osoby sprawne fizycznie i uprawiające sport często dążą do utrzymania stałego tętna na poziomie 120 nie dłużej niż 1h Oczywiście jeśli nie masz żadnych problemów z krążeniem, nadciśnieniem itp. Pozdrawiam.

skydancer · Listopad 9, 2012

Najprościej według wzoru: 220 - wiek = Tetno masymalne. Tetno maksymalne to gorna granica, na treningu sie do niej nawet nie zblizamy. Zakres spalania tluszczy to ok 60-75% tetna maksymalnego (rozne zrodla roznie podaja). Pozdrawiam:)

Listopad 9, 2012

jak tylko wejdę na bieznię zaraz mam 220 i to sie utrzymuje bardzo dlugo :o

monteblack · Listopad 10, 2012

Dzięki skydancer coś mi się właśnie tak kojarzyło ;)

monteblack · Listopad 10, 2012

Fitnesssylwetkowe no właśnie chodzę godzinkę ale mam około 130 zawsze. Z tego wyliczenia 220-32 (mój wiek :P ) i 70% wychodzi mi 130,czyli chyba jest ok :)

Zaloguj się

Zarchiwizowany

Określenie prawidłowego tętna do spalania tkanki

Polecane posty

monteblack 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

monteblack 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość FitnessSylwetkowe

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

skydancer 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość co mam zrobić w takim razie

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

monteblack 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

monteblack 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

NAJŚWIEŻSZE