Czy bycia asertywnym i pyskatym można się nauczyć?

Jestem tzw 'doopą wołową', tzn jeśli mam załatwić jakąś sprawę w urzędzie to spuszczam głowę i przytakuję. To samo u lekarza, nie umiem nawet poprosić o skierowanie (kiedyś poprosiłam i pani doktor mnie skrzyczała, powiedziałam dziękuję i wyszłam). To samo tyczy się różnych opłat, ostatnio klub do którego uczęszczam kazał mi zaplacić więcej a ja ze spuszczoną głową dałam, mimo że nie powinnam. Czy da się nauczyć bycia bardziej asertywną i wygadaną? Czy przegrałam życie?

kocham Cię:)

i pyskata, w każdym urzędzie zapamiętuja moja facjatę,a niektórzy nawet nazwisko:D,więc nie wiem czy to zbyt dobre jest:D

Wolę tak niż być oszukiwana na każdym kroku i oskubywana z pieniędzy i nie umieć na to zareagować.

jest na to jakaś rada?

Help me! :(

Moze idź na jakąs terapię albo kurs? Np. tu http://www.erudio.com.pl/a/kursy-psychologiczne/trening-asertywnosci/0

owszem wytrzymałośc każdego materiału jest ograniczona cierpliwosc do ludzi też nalezy do tych materiałów

Jest jedna rada ....naucz się głośno mówić NIE. Pogadaj ze sobą , popatrz w lustro i wygarnij wszystko , co Cię boli. Jeśli masz koleżankę , bądź kolegę ...."poćwicz" z nimi...to pomaga . Musisz wiedzieć , że asertywność to charakter, nie sposób bycia :))

bez tego zgniotą Ciebie na tym świecie

trenuj na każdym napotkanym przypadku znalezienie odmiennego od rozmówcy punktu widzenia ( to nie musi byc twój punkt tylko trening na pokazanie rozmówcy błedów w jego rozumowaniu)

Można wspomóc asertywność takim sprzętem o ile się go ma: http://www.voila.pl/257/va1m0/index.php?get=1&f=1 .