Okropny ból kosci ogonowej

Jestem na praktyce w obiekcie hotelowym, dziś miałam do roboty "zrobienie" łóżek - ściaganie pościeli, nakadanie nowej, poprawianie, dużo też dzwigałam. A teraz wyję zbólu. Nie mogę się ruszać, boli mnie okropnie okolica kości ogonowej. Ani się schylić, ani wyprostować. Wstawac pomaga mi chłopak. Bardz mnie kłuje przy próbie poruszania się. A najgorsze jest to, że nie wiem, czy przypadkiem jutro znowu nie będę musiała iśc na pokoje. Najchetnoej rzuciłabym to cholerstwo, ale nie będę miała zaliczonego semestru, a nie wiem, czy pójdą mi tam na rękę, wiadomo, że praktykanci są do najgorszej roboty i łatwo z takiej siły roboczej nie zrezygnują. Ale wracając do meritum, co mi pomoże na ten ból bo ja już nie wytrzymuję...

Boli mnie trochę kark dodatkowo, a także jakby prawe biodro i noga. Moje kolezanki, zktórymi byłam nie skarzą się na takie objawy, arobiły to samo, co ja... Przeciez ja się ruszyć nie mogę:(

widocznie masz albo slaby gorset miesniowy albo masz juz jakies skrzywienie, nawet nieduze moze dawac takie objawy

"to wmacnia szkielet miesniowy." oczywiscie mialo byc gorset miesniowy :D musisz pocwiczyc i to porozciagac. jeszcze robienie nozyc i nogami tak wiesz, na boki nozyc i rowerek, ale nozyce sa lepsze.

skrzywienie kręgosłupa? Bo mam stwierdzoną niewielką skoliozę odcinka piersiowego.

no wlasnie, odcinek piersiowy jak jest skrzywiony, to cala reszta siada, niestety. wstan od kompa i zacznij cwiczyc, powolutku, tyle ile dasz rade

ale ja nie dam rady, nawet nie wstanę z krzesła sama. Kurde, chyba muszę iśc do lekarza.

a może dysk Ci wypadł jakiś?

kurde wiesz bo ja tak miałam że mnie usztywniało i w chuj bolało, ale z bólem i to bardzo dużym, ale wstawałam.... a weź się połóż na płasko w takim razie na ziemi, spróbuj chociaż, i te nożyce porobić, delikatnie

oczywiście wszystko bardzo powolutku! bo najgorsze co możesz teraz zrobić to siedzieć w bezruchu...

dziękuję Ci za pomoc:) To bardzo miłe! Miłegow ieczoru zyczę:)

i jeszcze pomocne jest jak sie lezy na plecach, rece za glowe, nogi napiac, tak jakbys chciala sie najbardziej wydluzyc. a jeszcze jedno cwiczenie jest takie, ze lezysz rowno na plecach, rece wzdluz tułowia, i lewą nogę "przekładasz" na prawą stronę (zgiętą nogę) tylko tak, że ramion nie odrywasz od podloza, ma się kręcić tylko ten odcinek lędźwiowy, i na odwrót - prawą nogę w lewą stronę. powodzenia! musisz sprobowac sie przelamac i rozruszac!

Może wystarczy zmienić materac na porządny i poduszkę ortopedyczną do tego? Ja mam materac Viscotherapy i sprawuje się idealnie.