Dieta 90 dniowa czy zdrowa?

Dzisiaj jest 20 dzień diety a schudłam 1 kg:( Do tego cały czas mam biegunki. Póki co chyb schudłam w obwodzie. Do tego ciągle mam biegunki. Nie wiem czy wszystko jest ok czy nie rozwalam sobie organizmu.

ale jaka masz diete napisz wiecej cos

DIETA 90 DNIOWA Dieta trwa 90 dni. Można w tym czasie schudnąć 18 do 25 kg. Podstawowe zasady: 1. Dzień zaczynamy od wypicia 1 szklanki letniej wody. Może być z odrobiną miodu. 2. Na śniadanie przez 90 dni jemy tylko owoce. Najlepiej surowe, jeśli to możliwe, ze skórką. 3. Każdego dnia wypijamy 2 l. wody niegazowanej. 4. Ostatni posiłek jemy o godz. 20:00. Nawet jeśli nie jesteś głodna, zjedz odrobinę dania z obiadu. 5. Żadnego alkoholu. 6. Kawa bez cukru (może być słodzik). 7. Soki owocowe i warzywne liczą się jako posiłek. 8. Dieta składa się z cyklu 4 dniowego: DZIEŃ PROTEINOWY, DZIEŃ SKROBIOWY, DZIEŃ WĘGLOWODANOWY, DZIEŃ WITAMINOWY (OWOCOWY) DZIEŃ PROTEINOWY: Na śniadanie owoce (2 jabłka, gruszki, pomarańcze, miseczka jagód itp.) Obiad: gotowane lub duszone mięso bez tłuszczu (kurczak, indyk, wołowina, wieprzowina, ryba). Zamiast mięsa można zjeść 2 jaja lub kawałek sera. Produkty mleczne wliczamy do proteinowych (białka) wiec dopuszczalne jest jedzenie ich tylko tego dnia. Jako dodatek można tego dnia jeść sałatki z surowych warzyw, kromkę chleba (najlepiej razowego) i 3 dl. czystego rosołu koniecznie na końcu posiłku. Zupa może być zrobiona z kostki rosołowej. Nie kombinuj różnych rodzajów protein (mięso i jaja, czy mięso i ser). Kolacja: to samo co na obiad, ale połowę porcji i bez chleba i zupy. DZIEŃ SKROBIOWY: Na śniadanie owoce (2 jabłka, gruszki, pomarańcze, miseczka jagód itp.) Obiad: groch, fasole, soje, ryż, ziemniaki, kasza jęczmienna, gryczana, warzywa gotowane i surowe jak kalafior, cukinia, kapusta. Gotowane lub duszone z niewielką ilością tłuszczu roślinnego. Jako dodatek można tego dnia jeść sałatki z surowych warzyw, kromkę chleba (najlepiej razowego) i 3 dl. czystego rosołu z warzywnej kostki rosołowej. Kolacja: to samo co na obiad, ale połowę porcji i bez chleba i zupy. DZIEŃ WĘGLOWODANOWY: Na śniadanie owoce (2 jabłka, gruszki, pomarańcze, miseczka jagód itp.) Obiad: makarony z przyprawami lub sosem pomidorowym i grzybami, pizza bez dodatków z sosem pomidorowym i przyprawami lub inne pieczywo słone, naleśniki bez jajka i mleka, mielone kasze, kuskus. Kolacja: kawałek tortu lub 3 mniejsze ciastka, lub 3 gałki lodów i obowiązkowo jeden rzadek gorzkiej czekolady. DZIEŃ OWOCOWY: Tego dnia jemy owoce cały dzień. Możemy zjeść 5 posiłków. Dopuszczalne są też owoce suszone, nasionka np. słonecznika, migdały itp., soki owocowe i warzywne, kompoty, pieczone owoce, zupy owocowe, tarte owoce. Można je dosłodzić słodzikiem. DZIEŃ WODY: Raz w miesiącu , każdy 29-ty dzień to dzień wody. Następuje po dniu owocowym. Tego dnia pijemy tylko wodę niegazowaną. Ważymy się raz w miesiącu. Najlepiej po dniu wody. Zapisz sobie ciężar ciała, obwód w talii i bioder. Możesz też zrobić sobie zdjęcie na pamiątkę. Kolejne 3 miesiące nie powinnaś stosować diety, ale nadal jedz owoce na śniadanie, a ostatni posiłek przed 20:00. Powinnaś wtedy schudnąć jeszcze do 3 kg i unikniesz efektu jojo

Rzucam tą dietę nie chce nabawić się cukrzycy lub innego świństwa.

Juz 1000 kal jest zdrowszy.

lepiej jesc mniej 5 razy dziennie

rzuc to w cholere

jak ty wytzrymalas 20 dni? rzucaj to

Niby koleżanki schudły po 12 kg w pracy. Właśnie rzuciłam. Na kolację będzie jajko na twardo zamiast owoców.