Dieta plaż południowych start 29.11

Witam wszystkich! Jestem osobą która nie lubi porażek, dlatego pisanie dziennika sprawi, że łatwiej mi będzie unikać grzeszków i odstępów od diety, wiedząc że ktoś to czyta. Ważę 104 kg przy wzroście 183cm. Przez ostatnie dwa lata przytyłem 25 kg. Od jutra zaczynam 1 etap diety plaż południowych który potrwa do 14 grudnia. Pierwszym celem będzie przebrnięcie przez etap 1 diety i dodatkowo 3 razy w tygodniu zamierzam wykonać kilka ćwiczeń. Zaplanowałem też wrócić do biegania które kiedyś uprawiałem. Na początku chciałbym potruchtać dwa razy w tygodniu tak około 30 minut. O dalszych celach będę pisał po zakończeniu pierwszego etapu. Także proszę ewentualnie wpieranie mnie , a jeśli będę miał jakieś odstępstwa od moich założeń to proszę pisać w ostrych słowach. Pozdrawiam Paweł

jestem na 2-ce , będę tu zaglądać od czasu do czasu życzę wytrwałości bo wybór diety super !

jakie wreszcie topikow jest tu duzo o sb :P)

powodzenia dieta super

to pociągnie ;)

rozumiem :P)

http://www.mojegotowanie.pl/wokol_stolu/diety/dieta_plaz_poludniowych

Dzięki za zainteresowanie:) Pierwszy dzień na duży plus, żadnych grzeszków! Śniadanie: serek wiejski Obiad: bigos(mięso z kurczaka, papryka,kapusta kiszona) Kolacja:omlet z dwóch jajek. Na przekąski po między posiłkami wypiłem sok warzywny i zjadłem około 20 migdałów. Jeszcze czekają mnie ćwiczenia.

a 2 ?

i co gdzie ten dziennik?

moge sie przylączyc?dzis zaczełam juz jestem po jajecznicy z pomidorkami;) ale piszcie swoje menu i musimy sie wspierac :)

chyba sama z soba bedziesz pisac

Hej! Dzisiaj napiszę tylko popołudniu.... Nie mogłem pisać w weekend miałem trochę na głowie. Ale z dietą wszystko ok, kontynuuję

zjadłam na sniadanie jajecznice z pomidorami na przekąske 3 plasterki szynki z kurczaka i 15 orzechów nerkowca. na obiad mam sandacza usmaze na oliwie w jajku na kolacje serek wiejski ;)

ma byc 5 posiłkow a 6 posiłkiem jest to deser

a masz pomysl na deser? koniecznie musze jesc deser czy wtedy jak chce mi sie cos slodkiego?

tu na tym topiku na 1 str i nastepnych jest podane http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=3179964

Tak jak obiecałem piszę! Dzisiaj minął 4 dzień. Nie dałem rady pisać w weekend bo miałem ograniczony dostęp do kompa-urlop. w sumie przez ostatnie dwa dni miałem podobny schemat jedzenia na śniadanie omlet mojego autorstwa: 2 jajka z tuńczykiem w wodzie. (odcedzamy wodę z tuńczyka, dodajemy dwa jajka i pieprz można też majeranek, mieszamy a następnie smażymy). Słyszałem że połączenie tuńczyka z jajkiem bardzo szalone, ale mi osobiście zasmakowało. DO Odważnych świat należy. Brak węglowodanów( chleb itp) na pierwszej fazie sprawił że miałem straszne zakwasy po ćwiczeniach. Więc tu pojawia się mój pierwszy grzeszek wypiłem pół puszki piwa! Jednak mam zamiar kontynunować moje przedsięwzięcie. Na obiad standardowo pierś z kurczaka z brokułami i pomidorem, a na kolację serek twarogowy z cebulką. Przekąski to również sok warzywny i orzechy laskowe. Dobre w tej diecie jest to, że nie chodzę głodny. Jutro w planie mam podobne menu, ale muszę jeszcze poćwiczyć i trochę pobiegać. A co do wagi to po czterech dniach schudłem 3 kilo! Dieta bardzo dobra i czuję, że podołam! Pozdrawiam wszystkich oglądających mój temat:)

polaczenie tunczyka z ajjkiem szalone???????????/ ja tak jem od 10 lat i sa to normalne polaczenia w restauracjach nawet podawane i bardzo smazcne z kosmosu sie urwales czy z choinki bo swieta ida, haha

Dla mnie też ok jest to połączenie:D.. Spotkałem się z taką opinią od moich znajomych. Osobiście nie korzystam z przepisów tylko lubię w kuchni bawić się smakami.. a choinka na wypasie:P

okey bardzo lubie tunczyka z jajkiem :)