Odchudzanie

Witam, mam nadwage praktycznie od zawsze nigdy nie byłam chuda. Motywuje się cały czas ale nic z tego, jak widze lodówke to poprostu nie umiem wytrzymac :C Może znacie jakieś ćwiczenia, które nie wymagają dużo czasu i mogłybym je robić codziennie ? I jest jeszcze jedna kwestia znajoma poleciła mi supelment diety http://slimette.pl/sposob-dzialania.html. Działa on na zasadznie Jagody Kanadyjskiej może słyszłyście o takim czyms.? Acha i prosze was nie piszcie "tabletki to g**no i zacznij ćwiczyć " bardziej mi pomoże jeżeli dacie mi jakieś cenne wskazówki

ale tabletki naprawde ci nie pomoga, na schudniecie jedynie intensywny ruch, codziennie ok 40-50min cwiczen aerobowych no i nie objadac sie, unikac weglowodanow i tluszczow zwierzecych a juz napewno nie laczyc ich ze soba

Ale mi chodzi o to czy wspomogą mi odchudznie, anie że po nich schudne ?

coz, to kwestia sporna, moze ociupinke pomoga ale zdecydowana wiekszosc tych specyfikow to tylko wyciaganie kasy. jesli juz to kup sobie C.L.A. i l-karnityne i bierz je przed cwiczeniami

na poczatke rada nie jedz wieczirem a przynajmniej 2 godziny przed snem.. wysilek nie meczacy to raczej spacer rower moze basen.. wazne by byc w ruchu ciagle