Dukan już chyba na mnie nie działa :(

Odchudzam się dietą białkową po raz drugi. Za pierwszym razem niestety trochę pofolgowałam sobie zadowolona z efektów. Przytyłam 20kg, Od pół roku znowu stosuję dukana, nie grzeszę, ćwiczę regularnie i schudłam 8 kg.... w ostatnim miesiącu 1kg. Mam cały czas nadwagę, minimum 10kg. Jestem zrozpaczona i zrezygnowana. Piję dużo wody, jem chude mięso, nie przesadzam z nabiałem, skrobia tylko do sernika.

polecam do dietki dołączyć picie Yerba Mate- na pewno zjemy mniej i szybciej schudniemy w towarzystwie tego naparu- sprawdziłam na sobie ;) Polecam łakomczuchom ! Yerba zahamuje Wam apetyt i po krzyku ;) Poczytajcie: http://yerbomaniaczka.blog.pl/

Pamietać trzeba o zbilansowanej diecie! Zdrowa dieta składa się z różnorodnych produktów. Muszą w niej być owoce i warzywa, ale też mięso. Organizm potrzebuje też węglowodanów, a nawet trochę tłuszczu. Ale najważniejsze jest białko. Podczas odchudzania musimy go dostarczać wyjątkowo dużo, by organizm nie czerpał energii ze spalania komórek mięśni. To i wiele więcej można przeczytać w tym poradniku http://hostujmy.pl/download/1539/ThhZjd/Dieta1000kcal.pdf By otworzyć ten plik pdf potrzeba program np adobe reader ja wyprobowałam niedawno taką metodę że można stracić 5-10 kg juz w 15 dni, Plik zawiera połączenie kilku diet, efekt gwarantowany!