Jak wyzbyć się gniewu ?

Jak w tytule. Jak wyzbyć się gniewu , czasem mam wrażenie ze moim zyciem rzadza zle emocje. Jestem ciagle zła , zdenerwowana , poirytowana , nie miła dla bliskich wrecz przelewam na nich swoje frustracje.....nie ciesze sie niczym wszystko mnie zlosci.... co jest ze mna nie tak , jak z tym walczyc ????

caly czas zestresowanan, podjerzliwa i ogolnie pesymistycznie nastawiona, nie wiem czy az tk moje przezyzia wplynely na mnie

tez jestem wciaz zestresowana i pesymistycznie nastawina ale jak z tym wszystkim walczyc...??? kiedys bylam dobrym czlowiekiem teraz czuje sie jak zlo wcielone

jestem jakby nieszczesliwa, choc mam calkiem dobra sytucje, wydaje mi sie, ze nie umiem sie tak cieszyc jak kiedys... nie wiem co zrobic, zeby to zmienic

ja tez nie potrafie skupic sie i cieszyc z tego co mam .....a mam wspanialego faeta ktory mnie bardzo kocha a ja go odpycham swoim gniewem , niszcze go chociaz tego nie chce

może jakiś wycisk na siłowni? :)

kusinka myslisz ze to cos da ? ja dzisiaj cwiczylam w domu i przez jakis czas bylam usmiechnieta a potem ? znowu zlosc z byle powodu :(

wypowie się ktoś jeszcze , proszę Was

obejrzyj sobie film skafander i motyl i zastanow sie nad tym, czy warto zloscic sie na rzeczy, na ktore nie masz wplywu

napewno obejrze dziękuję