Chcę kupic karnet na siłownie na miesiąc...

moze ktos poradzi bo nigdy nie chodzilam, biegam.....narazie chce na miesiac ale bede mogla chodzic ze 2 razy w tyg.+weekendy, ktore mam wolne.. jak cwiczyc co robic zeby troche schudnac, mam 168cm, 70 kg, nie wygladam zle ale troche mi przeszkadza tluszczyk tu i owdzie moze jest tu jakis expert...co powinnam robic a co nie, bieżnia czy steper z wiosłami?

co to jest steper z wiosłami?

steper z takimi rączkami na "sznurku" do autorki: ćwicz na maszynach z obciążeniem- trening siłowy najlepiej odchudza, a na koniec bieznia[czy jakies aeroby, ale nie więcej niż 20 min]. daruj sobie takie sprzęty typu steperki, rowerki i i orbiteki, bo to strata czasu

http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5417222 Hej, jak chcesz to wejdź na mój temat :) Tam jest wszystko rozpisane co i jak ćwiczyć. Pozdrawiam i życzę wytrwałości

Pomysł dobry, ale jesli nie jestes pewna swojej sumienności to zacznij od pojedynczych wejściówek :) moze sie okazac ze silownia ci nie przypadnie do gustu i kasa sie zmarnuje. wejdz na http://toster.pl i poczytaj o fajnych ćwiczeniach ktore mozna robic tez w domu :)