Praca na zmiany jak sobie radzicie z tym ?

Mam tak że pracuję jeden tydzień na zmianę 6-14, kolejny tydzień 14-22 a jeszcze kolejny 22-6..Najgorzej jest od 14-22 bo człowiek nic nie ma z dnia no i te cholerne nocki. Z kolei zmiana na rano to znowu mało się śpi o 5 już muszę wstawać żeby przed 6 być w pracy. Taki system zmian źle wpływa na organizm ? idzie się przyzwyczaić ? Pracuję tak od dwóch miesięcy i szczerze nie potrafię się jeszcze przyzwyczaić.

tez sobie z tym kiepsko radze, chociaz mam jeszcze gorzej, bo na rozne zmiany chodze w jedynm tygodniu. we wtorek skoncze o 22 a w srode na 7 do pracy, czuje sie wykonczona...