ile kalorii dziennie

Grudzień 14, 2012

chcilalabym schudnac 5 kilo raz na zawsze jestem kobieta 28 letnia o wzroscie 179 i waze 69 kg praca moja jest siedzaca trzy trazy w tyg biegam 5 km i robie 2 razy w tyg po 45 min treningu silowego. Ile kalorii dziennie powinnam spozywac, zeby zgubic 5 kilo i w ile czasu powinnam sobie dac zeby efekty byly trwale. pozdrawiam i prosze o odpowiedz

Grudzień 14, 2012

jedz max 1000- 1200 kcal to schudniesz, potem stopniowo zwiekszaj kalorie do 1500 i tak juz pozostań

Malinka13091988 · Grudzień 14, 2012

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=342994 tu bedziesz wiedziała

Zaloguj się

Zarchiwizowany

ile kalorii dziennie

Polecane posty

Gość gonia5555

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Gość polluskkka

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

Malinka13091988 0

Udostępnij ten post

Link to postu

Udostępnij na innych stronach

NAJŚWIEŻSZE