Jaka dieta aby schudnąć?

Jak schudnąć 9 kg przy wzroście 166 i wadze 59kg? Nie wiem jaka dieta będzie najlepsza. w internecie mnóstwo informacji na temat przeróżnych diet a dla mnie najważniejsze żeby się nie głodzić ale żeby schudnąć w maks 3,4 miesięcy te 9 kg? Może polecicie coś czego same spróbowałyście? Głodzić się nie mam ochoty ale też żadna skomplikowana i wymyślna dieta bo nie mam na to czasu i głowy ;)