Schudnąć w 2 miesiące 14 kg

Witam was serdecznie dziewczyny i doslownie prosze o pomoc, wsparcie. Chcialaym schudnac 14kg w 2 miesiace a jak sie uda to wiecej.. dodam ze wzrrotu mam 170, a waga wynosi 74 mam dosc swojego ciala znacie jakies skuteczne sposoby, diety a moze cwiczenia lub historie jak dla kogos sie udalo.. i czy moze slyszeliscie o occie jalkowym, pomaga schudnac?? z góry dziękuje

moze wejdz na forum o occie i tam popytaj beda wiecej wiedziały tam

ja chcę a jak chcesz tego dokonać?

Ja zaczynałam w sumie od 73, te 3 kilo schudłam jeżdżąc w wakacje na rowerze... Resztę: trochę ćwiczeń i dieta 1000 kcal. Obecnie staram się nie jeść za dużo... Marzy mi się waga 50 kilo, ale nie mam już siły na to.