DIETA !

Witam mam 15lat waże 83 kg przy wzroscie 170 cm ,wiem...zdecydowanie za duzo ! Wiem tez ze przechodząc na diete musze cwiczyc,nie jest slodyczy,jessc duzo warzyw i owocow ,5 posilkow i o 18 ostatni...jezeli chodzi o ruch to nie ma problemu bo jestem w klasie sportowej i mam 2 h dziennie wf ;p Ale pisze do was z pytaniem czy macie jakies konkretne sposoby na spalanie zbędnego tłuszczu z brzucha?:D Jakieś cwiczenia(najlepiej na uda bo tu jest najwiekszy problem ;c) ?herbaty? Podzielcie sie ! Chce schudnąc 15 kg :) POMOCY ! :D