Ćwiczycie aby zrzucić parę kilogramów?

Właśnie zastanawiam się, czy warto ćwiczyć. Chodzi o odchudzenie brzucha, pośladków i ud.

warto - ciało jest całkiem inne jak się ćwiczy, dużo jędrniejsze...

dużo ćwiczysz?

orbitrek 40 min dziennie - ok 3, 4 razy w tygodniu - to tak na stałe, czasem coś na brzuch ale to tak miesiąc i więcej mi się nie chce

http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0 i inne treningi z tą babką, polecam;)

a co jak mięśnie się rozrosną?

dużo osób poleca ćwiczenia z Ewą Chodakowską (dostępne na YT) ja osobiście jeszcze się nie zmobilizowałam ale niedługo mam zamiar zacząć, na jej stronie na fb są zdjęcia z metamorfoz internautek, dziewczyny tracą kilogramy w oczach

A dla faceta coś polecicie. Głównie chodzi o brzuch!!!

z Ewą ćwiczą też panowie :) ostatnio była na fb metamorfoza pewnego pana, żona go zmotywowała żeby zrzucił brzuszek no i się udało :)

karola żeby urosły mięśnie - trzeba tez odpowiedniej diety, bardzo odżywczej - gdyby tak ze zwykłej aktywności fizycznej rozrastały się mięśnie to połowa ludzi byłaby kulturystami... Ćwiczę jak pisałam ok 3 lat z przerwą na ciążę i nic mi się nie rozrosło, za to mogę sobie pozwolić na tłuste i słodkie jedzonko a waga po schudnieciu ponad 30kg cały czas fajnie sie trzymała ( do drugiej ciąży) polecam

CoTyNiePowiesz - a czy ta pani nie jest zbyt wymagająca? Chodzi o Chodakowską.

mis a ile ważysz, jak jesz i ile sie ruszasz??

96 kilo, dużo jem i mało się ruszam...

to wszystko cokolwiek zrobisz i cokolwiek ściągniesz z talerza to pomoże, nawet zwykły spacer byle regularnie...

a dlaczego jesteś smutna?

bo mnie koleżanka olała

nie martw się za bardzo!

no dobra:p

poleć mi coś na dzisiaj na brzuch!

wpisz sobie w YT ćwiczenia z Mel B

sex

Nizzzle - myślisz, że są skuteczne?

mel b jest na początek za trudna - brzuch jeszcze jako tako ale pośladki i nogi to masakra

smutnaaaaaaneta - a ile teraz ważysz i jaki masz wzrost?

a czemu???:p

będę wiedział jaki efekty dają u Ciebie ćwiczenia

ewa chodakowska -nie dziekuje 70% jej cwiczen jest zaczerpnietych z programu jillian michaels ,ktora uwielbiam !!!! polecam 30 day shred ripped in 30 albo shred with weights na super schudniecie polecam insanity pure cardio -totalny wycisk, osoby ktore nie cwiczyly padna po minucie a program ma 40 minut

chodzi i takie ćwiczenia, które nie wykończą sąsiadów z dołu!

Ja zaczynam od jutra dietke i bieganie i moze uda mi sie wygospodarowac czas na silke.

teraz szczerze - każda aktywność - jeśli będzie regularna przyniesie efekt, nawet chodzenie. Ja teraz ważę 74kg/173cm - tak z 10 jeszcze bym chciała zrzucić, a przynajmniej 5... Po pierwszej ciąży zrzuciłam 33kg w 8 miesięcy i utrzymałam wagę przez 1,5 roku, teraz po drugiej ciąży na razie tylko 10kg - ale jem jak szalona czasem, muszę się przyznać:)