jak znaleźć w sobie motywację?

jak w temacie... czuję się wypalona i beznadziejna, świat biegnie a ja stoję w miejscu, nawet bez możliwości planowania przyszłości... nie mam ochoty ani na pracę ani nawet na sport, ciągle czuje się zmęczona i jestem marudna, dość ze ukochany jeszcze ze mną taką marudną wytrzymuje...