Szukam choć 1 wytrwałej koleżanki :).

Witam. Szukam choć jednej osoby, która nie podda się po 3 dniach diety i która traktuje odchudzanie poważnie...Moim celem jest utrata 10 kilo i stosuję dietę 600 kal! Zapraszam :)

zamów sobie coś za darmo na www.free.amciu.com polecam

topikow zakladasz?

dopiero 2 topic...bo na poprzedni nikt nie odpowiedział...więc zanim napiszesz, upewnij się, czy mądrze :)

mogłas podbic tamten i co myslisz ze tu beda tłumy?

mozna na www.free.amciu.com zamówić próbki suplementów diety jakby ktoś był zainteresowany. oczywiscie za darmo

hmmm....tamten nazywał się dieta 600 kalorii, a wiem, że nie każdy popiera tego typu diety...a tak mam większą dowolność i być może znajdzie się choć jedna osoba, która zechce tu pisać :)

ja musze schudnac tylko do 5 kg wiec sie tu nie nadaje powodzenai

chyba zrobie kopenhaska

Ja jestem chetna

Mój temat jest racze ogólny...Wiesz, dzielenie się fajnymi przepisami, sukcesami, załamkami, pisanie o problemach nie związanych z dieta, jeśli takowe będą...Bo uważam, że pisanie non stop o diecie moja się z celem, bo dieta nie jest wyjęta z codziennego życia. Dlatego właśnie założyłam topic o bardziej ogólnym temacie...KAŻDY kto choć trochę się odchudza jest bardziej niż mile widziany :)

600 kalorii ??? mam wrażenie ,że nie masz sił mówić , a co dopiero pisać!!! załóż sobie ,że te 10 kg zrzucisz w 12 miesięcy , nie odczujesz tego tak bardzo , a organizm nie będzie wycieńczony!!! jedz owoce i warzywa poza tymi 600 kaloriami BOŻE , DLACZEGO MODA JEST WAŻNIEJSZA OD ZDROWIA !? poza tym przy wzroście 160 i wadze 60 kg , to co ty chcesz zrzucać ? odchudzanie z kości na ości - dlatego brak kompanów na temacie ze 120 na 80 jest babek co nie miara - nie daje ci to do myślenia ?

Mam 10 kg do zrzucenia.od nowego roku wzielam sie za siebie.

za bardzo obcięłaś kalorię 600 kalorii to mój jeden obiad. Na początek polecam odrzucić słodycze, jedzenie poza domem i przyjrzeć się co masz w lodówce i ile to ma kalorii. Do tego aeroby wieczorem albo rano przed śniadaniem 40 minut. Życzę powodzenia. Wiem co piszę też się odchudzałem niedawno. Dieta 600 kalorii to naprawdę nic dobrego jo-jo gwarantowane

He he podobny nick mamy:) chetnie sie przylacze ale dieta 600 kal nie jest dla mnie, raczej 1000 moze troche wiecej. Jutro sie zwaze i wpisze w stopke. Wzrost tez mam 160.

Ja wiedziałam że będę się odchudzać w styczniu już wcześniej...Czemu? Bo z moim wzrostem 60 kilo serio za ładnie nie wygląda...tym bardziej, że mam wielkie uda...niestety. Moim celem też jest 10 kilo więc fajnie. Co do diety 600 kalorii...pożyję, zobaczę :). Ja słucham organizmu, więc jak się okaże, że czuję się za słabo to sobie zwiększę ciut kaloryczność :). Co do ruchu to ćwiczę sobie jogę już od jakiegoś czasu :)

Witam wszystkie nowe osoby i dziękuję za rady :). Ja odchudzam się pierwszy raz...Chcę zwyczajnie choć raz dobrze wyglądać i czuć się fajnie w swoim ciele :)

mam jeszcze jeden pomysł przed posiłkiem jak jesteś w domu aeroby 30 minut. Spalisz glikogen zrobisz miejsce na następny i podkręcisz metabolizm. Życzę powodzenia. Wiem że nie możesz robić tego przed każdym posiłkiem bo masz jakieś swoje sprawy i życie to tylko taka sugestia w razie możliwości i chęci

Teraz akurat mam l-4 więc jakoś dam radę, ale potem serio mogę nie mieć czasu :). U mnie priorytetem jest joga, bo ja na serio kocham szpagaty i wyginanie się. Mam 25 lat i wiem, że z czasem zacznę tracić giętkość, a tego chcę uniknąć :)

ja też chętnie się przyłączę, mialam tutaj swój topic, ale umarł śmiercią naturalną. ogólnie mówiąc od sierpnia do teraz schudłam 11 kg, przez ok 2 miesiące byłam na diecie 1000kcal, potem postawiłam na ruch ( rower, fitness, hula-hop z masażem) jednocześnie nadal ograniczając jedzenie. Teraz po obżarstwie świąteczno-noworocznym wracam do odchudzania, bo chcę schudnąć jeszcze ok 3-4 kg, a potem sie zobaczy ;) posataram się nie przekraczać 1000kcal, ale raczej tak ''na oko'', bo dokładne liczenie kalorii doprowadza mnie do depresji :P no i przynajmniej co drugi dzień 30 minut hila-hop z masażem lub 30 min rowerka. no więc od jutra startuje, powodzenia dziewczyny ;)

poszukaj sobie takiego zajęcia które będzie ci odpowiadać, generalnie chodzi o to żeby się ruszać rób to co ci sprawia radość będzie o wiele łatwiej i przyjemniej. Jak znajdziesz jakieś porady w internecie to zanim się zastosujesz to potwierdź je w kilku źródłach żebyś była pewna że to co znalazłaś ma sens.

jeszcze stopkę aktualizuję ;) mino obżarstwa waga sprzed dwóch tygodni na szczęście utrzymana. topic dodaje do ulubionych, mam nadzieję, że fajnie nam się razem będzie gubiło kilogramy ;)

Mała1987 widzę, ze jesteśmy prawie takiego samego wzrostu, ja jestem o 1 cm niższa.

Wow. Gratuluję wagi! Musi być z ciebie niezła laseczka :). Widzę, że tu dużo koleżanek o podobnym wzroście mam...Niestety u nas znać każdy kilogram. Jestem pewna, że damy radę :)

Co do liczenia kalorii...Powinno się być konsekwentnym, ale bez przesady, bo jak będę mieć ochotę na kiszeniaka, to gdzieś mam to czy ma 6 czy 10 kalorii :). Ja jem 3-4 posiłki dziennie, z czego obiad ma jakieś 150-200 kalorii, a reszta to jabłko, jogurt 0%, wafle ryżowe, ogórki, pomidory, kiszona kapusta i inne takie :). No i piję dziennie 1-2 kawy z mlekiem, bez cukru, a pozostałe, jeśli najdzie mnie potrzeba to już czarne :)

Ja też chce sie odchudzać.

Bardzo dobrze. Podaj swoją wagę i wzrost i plan diety :)

ja nie potrafie niestety zrezygnować z pieczywa, dlatego nie bede go całkowicie eliminować, tylko bede jadła mniej. kawy na szczęście nie lubie, wiec w ogole jej nie pije, bede jadła 3 posiłki dziennie, w ekstremalnych sytuacjach 2, ale to rzadko. Masz pomysły na jakieś obiady do 300kcal? najlepiej na ostro:) aa zapomniałam napisać, że piję jeszcze 2 razy dziennie yerbe matte, nie wie mczy jej ''cudowne'' właściwości to chwyt marketingowy czy faktycznie wspomaga odchudzanie, ale pije ją, bo mi smakuje, na pewno nie zaszkodzi,a moze pomoże. Codo mojej figury to też chciałabym w udach schudnąć i ogólnie tyłek zmniejszyć, bo z talii i bioder jużjestem zaowolona.

SPOSÓB NA ZMNIEJSZENIE GŁODU !!! Idealny sposób na to , by mieć mniejszy apetyt i nie czuć głodu na diecie: http://yerbomaniaczka.blog.pl/2012/12/30/odchudzasz-sie-pij-yerba-mate/

MALA wpadnij do nas na Dieta 500kl, jest tam duzo kobietek , ktore sa wytrwale i wspieraja sie nawzajem :)