Jakie najlepsze ćwiczenia na ZRZUCENIE BRZUCHA ?

Cześć, witam was :) Założyłam ten temat, ponieważ chciałabym zrzucić mój odstający brzuch i pozbyć się fałdek. Niestety przy wzroście 162 cm ważę 72 kg, za niedługo zaczynam dietę i chciałabym się was poradzić jakie ćwiczenia są najlepsze na brzuch. Nie chodzi mi o mięśnie brzucha, tylko o jego zrzucenie. Czytałam, że brzuszki tylko modelują brzuch i kształtują mięśnie. Bieganie i siłownia odpada, wolę raczej ćwiczenia domowe. Jeśli znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na płaski brzuszek - piszcie :) z góry dziękuję za wszystkie rady i ćwiczenia :)

mam ten sam problem co Ty, czytałam że ćwiczenia kardio w książce SoUTh Beach Turbo jest zestaw ćwiczeń

Wszelkiego rodzaju cwiczenia aerobowe...Co najmniej 30 min dziennie

Zapraszam na bloga o diecie i ćwiczeniach http://zrzucbrzuch.blogspot.com/ znajdziecie tam przepisy potraw, porady , opisy ćwiczeń wraz ze zdjęciami i filmami oraz liczne ciekawostki. Chcesz zrzucić zbędne kilogramy ? Zapraszam!