Jestem cichy

Jestem strasznie nie śmiały nie wiem co mam robić pomocy! W klasie liceum praktycznie do nikogo się nie odzywam czasami do 1 osoby w grupie 3 osoby + już Wogóle leżę. Ja bym chciał zabrać głos w jakiejś sprawie ale nadwy to się boję wyśmiania i nawet nie wiem co ciekawego mógłbym powiedzieć. To dlatego mnie uważają za kretyna. Z przyjaciołmi rozmawiam normalnie ale jak się pokaże wśród nich nowa osoba to natychmiast milknę nie wiem dla czego tak jest pomóżcie mi proszę...