Ćwiczenia odchudzające

Witam! zapewne pojawiały się tu dyskusje na ten temat ale mam jeszcze parę pytań. 1.Dziewczyny jakie polecacie ćwiczenia na spalenie tłuszczyku z Ud i pupy? 2.Jakie produkty należy ograniczyć? 3.Ćwiczyłyście może z Ewą Chodakowską? Były efekty? ile starcilyście kg i w jakim czasie? Ja zaczęłam dziś ćwiczyć z Ewą Chodakowską ćwiczenia pt "skalpel" nie wiem czy dużo po nich zrzucę :) zależy mi najbardziej żeby schudnąć z ud i tyłka! ;/ P O M O C Y !!! :)