Bezsenność! Pomocy!

Czy znacie jakieś sposoby jak sobie z tym poradzić?

Może jakieś ziółka przed snem czy coś w tym stylu? W aptece też można chyba coś kupić na bezsenność.

forsen,weź forse n :D

Ziółka i ziołowe tabletki przerobiłam już chyba wszystkie. Kota dostaję, bo po nocach nie śpię, a nad ranem kiedy powoli trzeba wstawać mnie bierze na spanie i jak zombie chodzę.. Wpędza mnie to w depresję..

Może się czymś martwisz, stresujesz i przez to nie możesz zasnąć?

ja brałam melatonine w tabletkach, bo naturalne spoosby nie pomagały. Melatonina - substancja odpowiedzialna za nasz sen, wystepuje w naszym organiżmie, jakjej nie ma - trzeba uzupelniac. Bralam 1 tabletek na 1h przed snem.

No właśnie, a brałaś Forsen? U mnie sprawdził się, gdy miałam problemy z bezsennością i właściwie nic innego mi nie pomagało. Może też dobrze by było lepiej zadbać o higienę snu, w sensie dobrze wywietrzyć sypialnię, posłuchać cichej, relaksującej muzyki, wybrać się na spacer na kilka godzin przed snem.