Jak radzić sobie z zimowym spadkiem formy?

Cześć, od kilku tygodni nie mam siły na nic. Rano wstaję coraz później -ledwo co zdążę do pracy. W pracy 8 godzin-to jak wieczność, a cały czas muszę być na pełnych obrotach (praca za biurkiem+praca w terenie-czyli w ruchu). Do domu człapię noga za nogą, a jak dotrę do domu to najchętniej bym padła na łózko i wstała tylko na wieczorną kąpiel-i spowrotem myk do łóżka... Ale nie ma w domu takiej opcji-wiadomo-porządki, gotowanie, mam wzięte dodatkowe zlecenia i jeszcze praca przy kompie. Jak sobie radzicie? Litry kawy? Jakieś witaminy? Wcześniejsze kładzenie się spać (moja średnia do 23, a wstaję przed 6)?? Proszę o rady