DIETA MARGITA (7 - 10 kg w 14 dni) !!!

Światowej sławy słowacki artysta Stefan Margita kilka lat temu rozpropagował odchudzające menu. W ciągu dwóch tygodni można dzięki niemu schudnąć 7-10 kg. Dwie główne zasady to spożywanie tylko trzech posiłków dziennie ,a czasami nawet mniej i wykluczenie węglowodanów. Dieta słowackiego artysty przypomina pod względem doboru składników popularną dietę Atkinsa. Słodycze są surowo zabronione! Jadłospis opiera się na produktach o niskim indeksie glikemicznym, uwzględniając przede wszystkim białko. Zapewne niektórych ucieszy fakt, że produkty, przy których nie została w menu określona wielkość porcji, można jeść w dowolnych ilościach. Podczas kuracji odchudzającej Stefana Margity nie wolno spożywać alkoholu, za to należy pić dużo wody (może być gazowana). Poza tym trzeba ograniczyć sól i przyprawy. Dzień 1. RANO: czarna kawa POŁUDNIE: dwa gotowane jajka i gotowany szpinak WIECZÓR: grillowany stek, sałata i owoce Dzień 2. RANO: rogalik, czarna kawa POŁUDNIE: grillowany stek, sałata i owoce WIECZÓR: szynka Dzień 3. RANO: bułka i czarna kawa POŁUDNIE: dwa gotowane jajka, sałata i pomidory WIECZÓR: szynka Dzień 4. RANO: bułka i czarna kawa POŁUDNIE: gotowane jajko, ementaler i gotowana lub surowa marchewka WIECZÓR: jogurt naturalny i owoce Dzień 5. RANO: tarta marchewka z sokiem cytrynowym i czarna kawa POŁUDNIE: duszona lub gotowana ryba i pomidory WIECZÓR: grillowany stek i sałata Dzień 6. RANO: bułka i czarna kawa POŁUDNIE: grillowany kurczak WIECZÓR: dwa gotowane jajka i duszona lub surowa marchewka Dzień 7. RANO:herbata z cytryną POŁUDNIE:owoce WIECZÓR:dowolne danie, które najbardziej smakowało ci w ciągu ostatniego tygodnia Dni 8.14. Wszystko powtarzasz w tej samej kolejności Startuje jutro z tą dietą jako wstępem do dalszego odchudzania, moja siostra schudła na niej 7 kg i 2 miesiace trzyma wagę ;) U mnie przy wzroscie 175 waga 76,5 :/ Nie ukrywam, ze chciałabym schudnac jak najwięcej w przeciagu tych 2 tygodni, gdyz dzis dowiedziałam sie o balu karnawałowym za 2 tygodnie i przydałoby sie trochę ogarnąc do tego czasu, takze zeby wzmocnic efekt dołączę do diety ćwiczenia ok 1 h dziennie, a później przejde na 1000 kcal. Zapraszam do wspólnego dietkowania :)

Po pierwszym dniu na wadze - 1,5 kg (wody hehehe ;) ) popijam sobie kawkę, później zjem rogalika, jak fajnie,ze na tej diecie jest pieczywoi naczej bym chyba nie dała rady, bo to noja słabosc, większa chyba niz słodycze :)

ta dieta jest podobna do kopenhaskiej myslisz ze ta jest lepsza? a jaki rogalik mozna?

a bułka jaka duza? i czy to sie wazy czy tak na oko????

laakalayta tak jest podobna do kopenhaskiej, spadek wagi porównywalny wg tego co czytałam, produkty, przy których nie została w menu określona wielkość porcji, można jeść w dowolnych ilościach więc to takze na plus w tej diecie, a jesli o pieczywo chodzi to ja zamiast bułki czy rogalika jem grahamkę, tak robiła tez moja siostra stosując dietę :)

a ten rogalik to moze byc słodki? z masa? czy nie:P)

laakalayta nic nie ważę, ale myślę, że umiar raczęj wskazany więc jasne, ze nie jem kilogramowego steka na raz ;) sałatą na to konto można się zapchać ;)

da sie wytrzymac na tej diecie ?

raczej mi ona przypomina kopenhaska a nie atkinsa nawet 1 dzien jest taki sam jaka na kopenhaskiej

kaska211 poki co nie narzekam, nie ma okreslonych porcji, więc można jeść "do syta", do mięsa robie całą michę sałaty czy brokuł, dziś do obiadu owoce jeszcze mam, więc nie jest źle, nie jest tak restrykcyjna jak kopenhaska np :)

"Dwie główne zasady to wykluczenie węglowodanów" - więc co tam robią rogalik i bułka??? Dziewczyny, myślcie!

skoro w diecie jest zero słodyczy to dlaczego w menu masz owoce? Cukrów tam od groma dziwna ta dieta

w sumie na kopenhaskiej tez sa owoce i grzanki

dieta nie pasuje w ogole do tego co opisałaś, ale patrzac na skład to rzeczywiście mozna na tym zjechac bo w kolko jesz to samo i nie duzo, dieta jak dieta,

i ja robicie bo wy pewnie z kopenhaskiej jestescie

na kopenhaskeij sie wiecej schudnie i bardziej skurczy zoladek bo tu te bulki i rogaliki i owocow za duzo

vampiri a gdzie rozpiska na 8 dzien????

aha 8 dzien to taki sam jak 1 tak?

kaska211 tak, później powtarzasz od poczatku :) a do reszty to dieta ta kiedyś byla opisana w Super Linii, nie wymysliłam tego co napisalam tylko wkleiłam z ich strony, więc nie do mnie pretensje za niejasnosci :) jakby ktos chciał poczytac http://superlinia.pl/artykuly,i,15725,dieta_spiewaka_operowego

Właśnie zaliczyłam obiad( ledwo dokończyłam ;) i 50 minut na orbim, wieczorem jeszczeraz 50 minut planuję :)

Dzień trzeci.... na wadze kolejny kilogram mniej od wczoraj, czyli razem 2,5 :) uwielbiam tą dietę :)

bym chciała :P) ale te oststnie kg najmniej zlatuja

ma tyle kalori co bułka mam 7 kg za duzo,,,,,

Witam, Od dziś zaczynam dietę- mam nadzieję że uda mi się wytrwać :) 2 lata temu byłam na diecie dukana i udało mi się stracić 10kg. Niestety waga wróciła, lecz nie przez efekt jojo, lecz przez tabletki antykoncepcyjne. Mam nadzieję, że wsparcie innych odchudzających mi pomoże- razem raźniej ;)

ja dopiero zaczne od 13 lutego bo jeszcze wiele pokus tłusty czwartek, i ostatni dzien karnawału wiec dopiero po zeby sie ie złamac potem bo wiem jak to jest z moja silna wola

ja biore anty od b dawna i nie tyłam a te 5 kg to tylko z brzucha :P) mzoe nawet2 by mi starczyło byle sie zmniejszyl

ja chce skurczyc zoladek mysle nad ta albo nad kopenhaska ( tu sie je wiecej )P)

a co to za rogalik mzoe byc seven day

jasne, można też zastąpić pączkiem

Vampiria wiesz może?