pomoc, -7 kg?

witam :) chciałabym schudnąć ok. 6-7 kg w jak najszybszym czasie. kiedyś udało mi się schudnąć już 20 kg (z 70 kg do 50), jednak waga zaczęła się wahać i stanęło teraz na 53 kg. macie jakieś wypróbowane diety? te 20 kg łatwo poszło, ale motywacja na te kilka kilogramów jest okropna i nie mogę się za to wziąć :( z góry dziękuję!