problem, prosze o pomoc kochanych kafeteriowiczów

mianowicie ostatnimi czasy bardzo dużo schodłam, miałam kompleksy oponke na brzuchu i boczki. Po stracie ponad 10 kg oponka zniknęła a boczki zostały. Czy znacie jakieś ćwiczenia na zlikwidowanie boczków, wyćwiczenie brzucha i powiększenie mięśni piersieowych? Uprzejmie prosze o odpowiedzi ps: wrzucam fotke http://imageshack.us/photo/my-images/829/cam00840.jpg/