odchudzanie

hej. mam pytanie. jakie macie sposoby na schudniecie ale bez jakis rygorystycznych diet. np czego jesc wiecej czego mniej. i jakie cwiczenia na spalenie tluszczu z brzucha? aerobik bedzie dobry?

Karaluna, aerobik jak najbardziej pomaga utrzymać sylwetkę i nie przytyć, ale do schudnięcia potrzeba jeszcze kilku elementów, np. dobrze zbilansowana dieta, regularne posiłki. Nie wolno też podjadać - ja mam z tym problem:/ Walczę z tym, żując np. Asnax i unikając w sklepach działów z słodyczami. Irytują mnie tylko te stosy słodkości umieszczone przy kasach!