odchudzanie

hej. mam pytanie. jakie macie sposoby na schudniecie ale bez jakis rygorystycznych diet. np czego jesc wiecej czego mniej. i jakie cwiczenia na spalenie tluszczu z brzucha? aerobik bedzie dobry?

temat rzeka... przede wszystkim więcej: warzyw, wody mineralnej, ryb mniej; słodyczy, przetworzonej żywności, słodkich napojów, fast foodów Wybieraj mądrze: ciemne pieczywo zamiast jasnego (wspomaga trawienie), oleje roślinne, zamiast tłuszczów zwierzęcych (dobrze działają na serce, a kwasy omega-3 zawarte np. w oleju rzepakowym pomagają w odchudzaniu), owoce zamiast innych przekąsek w ciągu dnia, twarożki zamiast tłustego sera topionego i tak dalej i tak dalej...

A mi tam pomogły tabletki Forever Slim. W porównaniu z innymi tabletkami tego typu i dietami to one u mnie wygrały. Próbowałam różnych diet i tabletek ale tylko te zdały egzamin. Poleciła mi je moja sąsiadka która też dzięki nim schudła. I to bez jakiegoś większego wysiłku. Z diety wystarczyło wyeliminować słodycze i mniej produktów przetworzonych. A jeśli chodzi o ruch to spacery wieczorne codziennie. Już po miesiącu zauważyłam 8 kilogramów mniej na wadze. Już sobie upatrzyłam fajną sukienkę w necie i pewnie niedługo będzie moja ;)