jak nie tyc zima?

Skoro już robiłaś tę dietę i miałaś dobre wyniki, to nic nie zmieniaj, jedz tak jak wcześniej. Ja dopiero się uczę :)

z ta dieta trzeba ostroznie zima, w dni ladowania nalezy jesc rzeczy bogate w witaminy i odkwaszajace. Jak nie lykasz wapna czy magnezu to moze ci odpornosc spadac, niestety.. 2ga sprawa ze masz dzis pewnie 'carb flu', czyli: ból głowy zmęczenie drażliwość brak energii kłopoty z koncentracją słabość zawroty głowy zaparcia lub biegunki mdłości Ja mialam uczucie takiego nieuzasadnionego smutku, dziwne jak jedzenie na nastroj wplywa..

To moje przeziębienie to raczej skutek odśnieżania drogi dojazdowej w czwartek. Spociłam się przy tym okropnie, a potem mnie obwiało i katar gotowy. Z tych objawów, które napisałaś, to drażliwość miałam już wczoraj, nawet się dziwiłam, że okres mi się kończy, a taka wściekla chodzę. Reszty raczej nie zauważyłam, ogólnie jestem taka rozbita, ale zawsze tak mam przy przeziębieniu. Nawet nie wiem, czy dam radę dziś tymi hantlami machać.

a jakich ciezarkow uzywasz? ja cwicze 0,5 kg i niby poleca ta anderson maximum 1,5 zeby nie rozciagac skory, tylko ujedrnic i ,,przyczepic ,, do miesni moze sie wreszcie rusze i pocwicze. moja corka (6 lat), chora lezy a na narty mialysmy dzis jechac.. bidulka

Używam 3-kilowych, a w cięższych ćwiczeniach półkilowych, jak już tamtymi nie daję rady. Mój syn 10-letni choruje już cały tydzień, powoli mu się poprawia, ale na zewnątrz nie wychodzi. Najmłodszy 7-letni też zaczyna kaszleć, jakaś epidemia chyba. Jednak dałam radę poćwiczyć, nie było tak źle. ABT raczej nie zrobiłabym, ale na ramiona dałam jakoś radę.

3 kg to naprawde duzo...uff Wczoraj wieczorem sie zebralam i zrobilam ramiona, brzuszki i na spacer poszlam. Dzis troche na nogi pocwiczylam. Mala miala 39,5 goraczki, dzis juz prawie nie ma. Jest jakas epidemia bo szkoly nawet zamykaja. A wiesz moze jak ta dieta kwasniewskiego na cellulit wplywa? Bo widze ,ze mi sie go narobilo jak nigdy. W sumie to mniej cwicze tej zimy, ale jednak jest ten aqua aerobik 2x tydz.. ehh kobieta nie ma latwo.. Chyba musze sie w bloto pozawijac, to najlepiej dziala. Moze po kawie sie zmobilizuje :)

Podobno tłuszcz zwalcza cellulit, ja chyba za mało tłuszczu jadłam, bo nadal go mam. Ale trochę mniej. Ćwiczenia też pomagają go zwalczyć. Nasza dieta jest w sumie podobna do Kwasniewskiego, tylko tam trzeba wszystko przeliczać, dlatego ja robiłam 2 podejścia i rezygnowałam. Dziś wcale nie mam apetytu, zjadłam na śniadanie 2 małe listki pekinki ze smalcem i na obiad udko z ogórkiem kiszonym, ale jadłam na siłę. A hantli innych nie mam, tylko te 3kg i pół kilo :) Wrzucam ci link do diety optymalnej, tam Anusia wszystko ci wytłumaczy, ona jest na tej diecie kilka lat http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=4953157

zajrzalam w linka i na youtube i nie moge uwierzyc ,ze facet ma 72 lata na filmie! ta dieta to jakas odmladzajaca jest... a te jego wlosy , to prawdziwe? nic tylko jesc jajka na masle.. szok, kupie se nozek , na skore dobre

Malena, tak własnie ludzie wygladają na optymalnej, to prawdziwa dieta cud, leczy wiele chorób. Kwaśniewski pisze, ze nawet nie trzeba używać kosmetyków, jak się je dużo tłuszczu. W książce jest taka ciekawostka, że wchłania się przez skórę :) Najlepsze do jedzenia są jajka, śmietana, sery i wszelkiego rodzaju podroby, a najlepsze wędliny to boczek, salceson, pasztet. Możesz sobie ściągnąć z chomika książkę Kwasniewskiego i poczytać, warto. Trochę chaotycznie piszę, bo trudno to opisac w kilku zdaniach. Ja np od kiedy zaczęłam cdk i jem więcej tłuszczu, mam gładkie łokcie. A kilka dni temu była tarka. Nadal nie mam apetytu. ale zjem coś tłustego potem, żeby normę wyrobić :D

Chociaż włosy to już inna sprawa, na pewno na optymalnej są mocniejsze, ale mój dziadek miał do końca życia piękne, gęste, kręcone włosy. A palił po 2 paczki papierosów i wypić też lubił. Poza tym na okładce mojej książki Kwaśniewski jest łysy:D

zobacz sama, od 1.18 min go widac, zmarszczek prawie nie ma! https://www.youtube.com/watch?v=6N1rMP36Uic znalzlam fragment o zakwaszaniu na ZO: ,,Fizjologia żywienia takie objawy, jak: złe samopoczucie, częste bóle głowy, zła cera, ciągłe uczucie niewyspania, "chandra" po obudzeniu opisuje właśnie jako przekwaszenie. Z tematem zakwaszenia wiąże się inna sprawa, na którą dotychczas w ogóle się nie zwracało uwagi w żywieniu optymalnym. Jest nią równowaga kwasowo-zasadowa. Powołam się na dr. Jacksona, który stawiał ją na pierwszym miejscu. Ale zanim omówię tę sprawę, chciałem coś powiedzieć o wegetarianach. Zastanawia mnie, że właśnie wegetarianie najczęściej mają znakomite samopoczucie. Twierdzą niektórzy, że słowo "jarosz" pochodzi od słowa "jary" - czyli rześki. Ich zdrowie niekoniecznie będzie kwitnące, lecz mają dobre samopoczucie. Proszę zwrócić uwagę na samopoczucie ministra Kołodki. Biegał w maratonach, biegał po schodach; jak mówił, że będzie 5% wzrostu, to było raczej 0,5% - czyli optymista. Przez jakiś czas prowadziłem w Łodzi w radiu tzw. "rozmowy nocą". Siedziałem przed mikrofonem do godziny 4 rano i dzwonili do mnie różni ludzie. Bardzo często dzwonili wegetarianie, którzy mówili: - "my się z panem nie zgadzamy. Ja się czuję świetnie. Ja sobie właśnie teraz coś pichcę". Ja mówię: - wie pan, jeśli pan pichci o 3 w nocy, to pożywienie wpływa na pana nienajlepiej, przynajmniej na centralny układ nerwowy. Ale był to człowiek pobudzony - radosny. Wydaje mi się, że to właśnie ich jarska dieta pobudza układ wegetatywny. Ci ludzie są cały czas jak na rauszu. Zastanawiałem się, czy nie można by pogodzić tamtej diety z naszą. Doktor Jackson twierdzi, że złe samopoczucie następuje od pokarmów zakwaszających. I dlatego wykluczył w swojej diecie mięso, ryby, jajka i chleb, które działają zakwaszająco. Twierdził, że jeśli budzimy się rano ze złym samopoczuciem, jeśli ciągle jesteśmy niewyspani, życie od rana wydaje się nam dość ponure, jeśli miewamy nieokreślone bóle głowy, czasem jakieś skłonności do apatii, do neurastenii, to jest to dowód przekwaszenia organizmu. On uważał, że wtedy organizm musi się szybko zalkalizować. Stosował dwa dni dietę mleczno-owocową i wracała mu energia jak ministrowi Kołodce, czuł się świetnie. Myślę, że to jest istotna sprawa. Wegetarianie, ci rześcy, być może są dlatego tacy, że mają w diecie przewagę produktów zasadowych. Krew ma pH 7,4 - jest lekko alkaliczna. Jeżeli jemy dużo mięsa i unikamy warzyw, istnieje szansa, że ciągle zaburzamy tę równowagę i "próbujemy" krew zakwasić. Krew ma bufory, które to amortyzują, ale jak jest w tkankach i poszczególnych komórkach - nie wiemy.

a tu 71-letnia wegetarianka, mimi kirk https://www.youtube.com/watch?v=6N1rMP36Uic tez niezle ;)

Czyli wegetarianie też mają swoje ckd :D Biorę się za oglądanie filmików.

Najlepsze jest to, że ja mam książkę z 1997 roku i na okładce Kwaśniewski jest łysiejący. Pewnie teraz perukę nosi, albo przeszczep zrobił. Dieta oparta na tłuszczach to oczywiście nie wynalazek Kwasniewskiego, wcześniej chyba był Atkins i nie wiem, czy nie Lutz. Byli też inni, mniej znani. Niestety nasze społeczeństwo nadal demonizuje tłuszcze.

a gdyby tak polaczyc diete optymalna z piciem drinkow warzywnych z diety raw food ? ja sie nie widze na diecie surowej zima i na tlustej latem :)

Znowu niewidzialne posty :D

Latem faktycznie jest trudno, ale może wtedy zrób sobie low carb, jedz do 100g węgli, a tłuszczu ile chcesz. Nawet lody mozna zrobić ze smietany i już masz tłuszcz. Jak znajdę, to wrzucę ci przepis na lody domowej roboty, często dzieciom robiłam. Albo zmiksować śmietanę z owocami i zamrozić. Wiadomo, że latem ciężko jeść smalec czy mięso, więc trzeba szukać innych źródeł tłuszczu. Np twarożek z rzodkiewką, albo ze szczypiorkiem. Na moim blogu jest przepis na sałatkę wiosenną z twarogiem, bardzo dobra i ma sporo tłuszczu. Ja jak schudnę to też planuję powrót na low carb, będę jeść około 100g węgli dziennie.

bardziej mi chodzilo o to ,ze latem wsuwam owoce na kilogramy :) ale zawsze juz w maju mam swoje optymalne 58 kg i wiecej ruchu (sezon rowerowo-rolkowy)

To może faktycznie na lato zmień dietę. Ja tak zrobilam rok temu, jak zaczął się sezon owocowy. Ale potem zaczęłam za dużo ciast jeść i 5kg przybyło. Jak będzie w tym roku, to nie wiem. Jak pracuję przy zbieraniu śliwek to trudno się oprzeć :D

Polecam też film Grubsi nie głupsi na YT. A z ćwiczeń fitness blender, mają bardzo duży wybór ćwiczeń, każdy znajdzie coś dla siebie. Ty na Litwie mieszkasz na stałe?

tak, mieszkam

A jestes litwinką czy polką?

Jestem Gdanszczanka :)

mieszkam tu (LT)od 6 lat

To z drugiego konca Polski pochodzisz, ja mieszkam w świętokrzyskim.

Po wczorajszym braku apetytu spadło mi pół kilo, ale ledwo z łóżka zeszłam. Nie wiem, jak ludzie na głodówce wytrzymują. Dziś na śniadanie zjadłam pół pomidora i kawałek kiełbasy zwyczajnej, do tego łyżka majonezu.

hej :) jak ci slabo to zwieksz wegle, pol pomidora to malo moze byc. Ja po ladowaniu waze 61,7 czyli jak przed dieta, ale za to -5 cm w pasie , i -1 w biodrach. Dziwne ,ze tyle zlecialo cm a na wadze nic. Ale o ten brzuch mia najbardziej chodzilo wiec jest ok. Wyczytalam ,ze na cellulit dobrze jest pic pokrzywe i pietruszke, a ze mam tego pelno to zaraz zaparze sobie :) Moj litwin jak mial na liscie zakupow pietruszke to mi zawsze taka suszona przynosil :) Tu nie ma korzenia w sklepac,h heh

Już mi przeszło, raczej było mi słabo, bo mało wczoraj zjadłam, jeszcze to przeziębienie. Nadal nie mam apetytu, myslałam rano, że mi przeszło, a tu nic z tego. Zjadłam na obiad jajecznicę z 2 jajek, na maśle, z warzywami na patelnię, tylko z warzyw wywaliłam ziemniaki. Warzyw wzięłam 1/3 torebki, kupiłam kiedyś, ale mają sporo wegli, więc podzielilam na 3. Wcisnęłam w siebie na siłę, no ale jeść trzeba Super masz wynik po ładowaniu, ja teraz będę robić z małą ilością tłuszczu, to może wynik będzie lepszy. Załozyłam sobie, że będę chudnąć 1kg w 2 tygodnie i na razie to mi się udaje, więc i tak jestem zadowolona. Niezła historia z tą pietruszką, ja mam jeszcze swoją z własnego ogródka. Pokrzywę piłam w ubiegłym roku, pomaga oczyścić krew.

Hej Wczoraj basen mialam, troche ruchu przynajmniej .A jak ci sie jesc nie chcce to mozesz sobie posilek z Keckwika wrzucic, generalnie znaczy ,ze twoj orgamnizm korzysta z zapasow a o to chodzi :) Masz uczucie ,ze jest ci cieplej i taki slodki smak w ustach? Woda taka slodka sie wydaje, az milo pic. Tak mysle ,ze ta dieta kwasniewskiego moglaby moja skore wyleczyc, mam rozne plamki, drobne krostki ale ciezko sie zebrac- musialabym co najmniej mc stosowac. Moj lekarz medycyny chinskiej mowi ,ze to od hormonow. A wierze mu bo mi akupunktura zylaki wyleczyl, nie wierzylam ze takie cos moze sie zdarzyc. A moge spytac od czego utylas do 90 kg?

Witam wszystkie cieplutko:-) Malena*_* mam cie;-) , powiedz myslisz, ze po dietach niskokalorycznych i raczej węglowodanowych można od razu zastartować z ckd? cos czuje ze powinnam troche zmienic żywienie i dopiero. Nie bedzie to dla organizmu zbyt duży szok i jakies np niestrawności?