jak uniknac puchniecia nog w ciazy

mialyscie jakies sprawdzone swoje sposoby?

ograniczyć sól moczyć w chłonnej wodzie nogi do góry jak siedzisz np na kanapie

ja stosowałam wieczorami taki żel do nóg z tołpy albo z bielendy dla kobiet w ciąży. poza tym kilka razy dziennie trzeba się położyć z nogami wyżej niż serce, ćwiczyć i unikać stania. pomaga też polewanie chlodną wodą. mnie końcówka ciąży przypadała na lato i jakoś przebrnęłam bez specjalnej opuchlizny, więc da się.

ruszac sie wiecej, a poza tym to indywidualna sprawa z ta opuchlizna

Dlugo i nie siedziec przed kompem ;P gimnastykowac sie, w nocy podkladac sobie poduszke pod stopy. W dzien jak sie lezy to robic to samo. Mi obrzeki minely jaak wzielam L4 i zaczelam wiecej odpoczywac,wczesniej w pracy musialam duzo chodzic i stac. Teraz jestem na finiszu i lapia mnie na prawde sporadycznie,jak w ogole nie mam czasu na odpoczynek i jak przesiedze caly dzien przed kompem lubb przelaze na zakupach.