Piękna do lata! od teraz!! żegnamy kilogramy!

Ją od już. Waga pokazała 60. .. Przy wzroście 158. Zaczęłam w tej chwili. Dziś bez kolacji. A od jutra dieta.

jaka dieta?

Z obniżona ilością weglowodanow. około 1200kcal Hula hop na brzuch bieganie jeśli pozwoli czas dziewczyny zapraszam! Czas na zmiany..

a te kaolrie bedziesz liczyc co do jednej?

Mniej więcej.. Chętnie jestes???

ja bym dołaczyła a mozesz na poczatek pisac menu? bo ja boje sie ze za bardzo sobie pozwole a tak miałabym jakis punkt zaczepienia

odezwe sie jutro dobranocccc

hej, ja też muszę, musze zrzucić 5 kg dziś zjadłam: 2 kromki chleba z salami 2 łyżki ziemniaków, pieczoną polędwicę i kapustę kiszono 2 herbatniki 2 wafle ryżowe 40 minut rower na jutro planuje I śniadanie ciemna bułka II śniadanie ciemna bułka obiad pierś z kurczaka i surówka podwieczorek 2 wafle ryżowe kolacja serek wieleowocowy

Dobrze bede.. Zapraszam:) dziewczyny naprawdę nikt więcej nie potrzebuje coś zmienic? ją zmieniłem wczoraj kolor wlosow. Z rudnych w brąz. Nie jestem zadowolona..

Ją bym zrezygnowała z tych bulek a i wiesz ten jogurt zmieniła np na naturalny. Na noc cukry??

juuuuuuuuuuu a ile ty robisz kalori?

U mnie też 60..

ile macie lat? ja 38

Też marżę o tych 55.

Ją 23.. A skąd jesteście??

Zapraszam dziewczyny co z wami??

Zapraszam dziewczyny co z wami??

,,

nie liczę jakoś bardzo skrupulatnie kalorii, jem mniej niż zwykle, zrzuciłam tak już 12 kg, wiec jestem na dobrej drodze chyba

Gratulacje to i tak duzo. Mialam podobnie ale wszystko wróciło ostatniego czasu.

Hej???

Od jutra regularne wpisy

ja trzymam wagę od sierpnia bez zmian teraz jakbym zeszła choc do stabilnego 57 bede zadowolona czli 3-4 kg

Dzień dobry z rana! myślę co by tu przekaści ma sniadanie. U mnie się trzyma jak na złość sztywne 60.

ja przy tych 60 kg wyglądam nawet dobrze :D mówia mi , że mam nie chudnąć już...ale chce mieć taki zapasik kilku kg:P damy radę !!

moja waga dzis rano teraz kokazala 58,5 :) po sniadaniu : kromka chleba z lososiem wedzonym i serekiem camembert plus kawa ...

Ja całkowicie zmieniłam swój sposób odżywiania się. Jem 5 posiłków dziennie, nie podjadam i ćwiczę. Jestem samoukiem jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. Dużo czytam, chodzę na targi żywności tam konsultuje swoją wiedzę ze specjalistami. Niedługo wybieram się na Targi „Regionalia, głównym tematem będzie żywność ekologiczna, która w moim przypadku bardzo się sprawdza. Mimo, że swoje kosztuje to jednak ją wybieram. Naprawdę, polecam Wam na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe i nie katować się drakońskimi dietami.

Wlasnie najbardziej w odchudzaniu nie lubię że mam pić wodę - dlatego wlasnie zdecydowałam sie ze kupię sobie soki, ale takie wartościowe i smaczne. sprobowalam sportfood ...No i dzięki nim nie chodzę głodna i smacznie piję.