ciepłe posiłki a chudnięcie ??? istnieje prawidłowość?

Panie Specjalistki i Hobbystki :) mam do Was pytanie jako do specjalistek. Od miesiąca biorę udział w takim programie 90 dni do eko (bardzo fajny i darmowy diet coaching, który oducza złych nawyków żywieniowych i wpaja nowe - watro sprawdzić, schudłam 3 kilo w miesiąc bez żadnych wyrzeczeń) i tam było ostatnio zadanie: "Jeśli twoim celem jest zmiana figury zadbaj o jadanie ciepłych śniadań (przynajmniej 4- 5x w tygodniu)!" (za: http://www.90dnidoeko.pl/wyzwania ) dlaczego tak jest? bo się głowię, głowię i nie umiem wykombinować...