Pytanie do ćwiczących na siłowni! Czy da się przybrać 4 kg czystej masy

mięśniowej w miesiąc z idealną dietą, dobrą genetyką i długim wypoczynkiem? Chodzi mi o czystą masę mięśniową po odjęciu tłuszczu. Że z fatem się da przybrać 4 kg to wiem na bank.

Nie da się. Mięśnie budują się latami. Nabierzesz masy, ale w większości to będą mięśnie opuchnięte wodoą. Przestaniesz wiczy i sflaczejesz. Najtrwalsze i najczystrze mięśnie buduje się wicząc ciężko i długo, a nie tylko 2 h. Przez kilka lat. MIęsni nie przybywa. Zawsze masz ich tyle samo. One jedynie grubieją.

Zbudujesz tyle w rok. Zależy od stażu jeszcze. Jak zaczynasz to może szybciej. Bez dopingu.

myślę, ze w 6 mieś na sterydach dało by radę, inaczej nie ma opcji