ćwiczenia na przednią część ud - Wasze propozycje

Witam, może ktoś doradzi :)

gf

przednia część ud to najłatwiejsza do wyćwiczenia... Przysiady, wykroki w przód, naprzemienne zginanie nóg...

Ewentualnie przysiady na maszynie Smitha, wypychanie nogami na Suwnicy, przysiady na Hack maszynie, wyprosty nóg na maszynie w siadzie, i styka.

Dokładnie- moim zdaniem najlepsze są wyprosty nóg na maszynie, ale na to trzeba mieć karnet na siłownię, a to co podałam to takie domowe metody : D

:) faktycznie plus dla Ciebie, nie pomyślałem, ale w domu to nie bardzo chce się ćwiczyć niestety.

ja szukam głównie ćwiczeń domowych przednią czesc uda mam mega wystająca...beznadziejnie to wyglada

ja też mam problem z udami cvwiczę 5 min na uda, ale coś słabo działają te cwiczenia moe ktos jeszcze cos poradzi?

tyle razy tu już pisali, że chudnie się z całego ciała a nie akurat z tego na który ćwiczysz, ćwicząc tak jakpiszesz w najlepszym razie będziesz grubsza, trzeba ćwiczyć na całe ciało , siłownia i wszystkie grupy mięśniowe

proponuję street workout jest darmowy nic nie kosztuje tylko chęci i czasu poczytać i wprowadzić w czyn poszukaj może akurat w twoim mieście jest takowa grupa jest ich coraz więcej jak takowa jest to koledzy pomogą w treningach na pewno. 100% naturalności bez chemii, i dużo satysfakcji.