czy jak bd tylko biegac, to czy

nie bedzie tak, ze owszem schudne, ale bd taka niezdrowo chuda, zmaiast atletyczna?wiecie o czym mowie?nie chce byc chudzinka, chce miec miesnie, byc jedrna, anbieganie to typowy aerob, a jednak silowe, to silowe, jednak, na silownie w lecie chodic nie bede i zamierzam tylko biegac. jakie macie doswiadczenia z tym zwiazane?

Nie bedziesz miec miesni i jedrnego ciala tylko dzieki aerobom. Trzeba polaczyc trening silowy, aeroby i diete.

Jak będziesz dodatkowo ćwiczyć coś na całe ciało - niekoniecznie typowo siłowo, może być jakiś ogólny program typu Jillian Michaels - i dobrze się odżywiać (nabiał i chude mięsko, pełnoziarniste węglowodany i warzywka) to bieganie na pewno Ci nie zrobi żadnej krzywdy, łatwiej utrzymasz dobrą wagę, a Twój mięsień sercowy będzie Ci wdzięczny. :)