pilates

Cześć wszystkim wlasnie dostalam plyte z pilatesem .Czy ktos z was to ćwiczy?czy widzicie efekty?chodzi mi głownie o ujedrnienie i wyrzezbienie ciala/

czy można dostać od tego motylka?

......nie komentuje tego wyzej ani blyskotliwe anin inteligetne.Widze ze sie nudzi gimnazjalistom

lepiej zapisac sie na cwiczenia pilates niz robic w domu - w domu nie masz takiej motywacji i nie dasz sobie takiego kopa. owszem efekty widac - ale przy tym trzeba tez prowadzic diete nie jesc na noc.

zjebany podszyw ! dlaczego na kazdym topiku pojawia sie jakis zjeb :/ nawet pogadac sie nie da z autorem tematu !!!! lec do ksiazek dziecko

jestem po dietetyce wiec jesli chodzi o zasady zywieniowe mam opracowane do perfekcji.A motywacje mam by codziennie do tego podchodzic.

autorko mysle ze lekscje nie sa takie drogie a napewno skuteczniejsze

a co do buleczki to mam:D dziekuje podszywowi ze tez to docenia:P Chce sie wziac za siebie by do wakacji wygladac "kuszaco" narazie zaczelam biegac ale pogoda mi do konca na to nie pozwala.Jezdze na rowerku stacjonarnym i robie podstawowe cwiczenia z "leniwych cwiczen", krece hula:) i pomyslalam o pilatesie:)

chyba ze tak - no to cwicz ale nie codziennie bo wkoncu cialo sie przyzwyczaji i nie bedzie juz tak spalalo jak na poczatku. radze co 2 dzien :)

chcialam zarysowac miesnie a szczerze mowiac z moja motywacja jest tak ze w domu jeszcze ok ale by gdzies wychodzic to mi sie juz nie chce... bylam na jednych zajeciach z pilatesu takze krzywdy sobie nie zrobie

pilates to naprawde dobry pomysl- gdy cwiczysz (pilates) pracuja rowniez twoje wewnetrzne miesnie ktorych na codzien nie uzywasz - nawet ni uzywasz ich przy bieganiu czy przy innych cwiczeniach - naprawde super sprawa

a Ty zadziorna babeczko jak sobie radzisz?W ogole milo Cie poznac:)na podszyw nie ma co reagowac a kila nie wystepuje w obecnych czasach:D

rowniez moge ci polecic aquarobik ( aerobik w wodzie) cialo staje sie jedrniejsze i tez widac efekty :)

ale ja nie umiem pływać:-(

przytylam przez ta zime 6 kg i jeszcze zauwazylam objawy celulitu.chce lepiej sie czuc i lepiej wygladac wiem ze dieta to 70% sukcesu ale miesni mi niezarysuje

mi ciebie tez milo poznac- ja chodzilam na pilates niestety musialam przestac bo sie wyprowadzilam z tego miasta teraz chodze na zumbe i na aquarobik.

nie szkodzi ze nie umiesz plywac. aquarobik masz labo na plytkiej albo na glebokiej wodzie jak kto woli. jezeli wybierasz plytka wode - to woda siega ci tylko pod biust.

wiesz dla mnie 6kg przy wadze 98 to dużo,a aqaerobik to od ilu lat jest dozwolony?

3 tyg na zumbie przesunela mi sie kosc w kolanie i mam problem z woreczkiem stawowym. jak narazie pozostal mi tylko aquarobik :/ ale mam nadzieje ze jeszcze miesiac i wroce na zumbe :)

a gdzie to jest,ta zumba?

od 16 roku zycia chyba - a ile masz lat ?

56 a ty?

ja mieszkam za granica ale np sa rozne klasy na basenach tylko ze w innej sali - super sprawa mozna tez kupic sobie to na wii i w domu trenowac.

autorko czy mozesz zmienic nicka na czarnego bedzie nam sie leipiej pisalo

ktos odpowiada za mnie waze 59 mam 168 cm

w domu nie mogę bo konkubin lubi spokój i twierdzi,ze żadne ćwiczenia mi nie pomogą,ale moze uda mi się wyrwać z tej gehenny

mam nadzieje z e tera z bedzie lepiej ja mam 25 lat:) a z cwiczeniami to roznie bywalo... mam dobre geny i nigdy nie musialam do czasu...

a te ćwiczenia z chodakowska?ostatnio probowalam ale 15 min dalam rade

to zle nie wygladasz- ale to zalezy jak sie czujesz najlepiej. tez jest dobra 6 weidera- ale musisz cwiczyc caly czas - jak przestaniesz to po jakims czasie niestety nie wyglada to najlepiej

dobrze ide brac sie za cwiczenia:)powodzenia zycze i by kolana napraie uleglo:)dzieki za rozmowe