Chcę schudnąć 4-5 kg - KTO ZE MNĄ?

Po ciąży zostało mi kilka nadprogramowych kilogramów. Chciałabym zrzucić tak z 3-4kg. Moim marzeniem jest 5. Zaczynam od dziś, a właściwie od wczoraj. Wczoraj ćwiczyłam 30 min na orbitreku a następnie zrobiłam 30 brzuszków. Jaki powinien być właściwy puls podczas ćwiczeń? Maksymalne tętno=220-wiek Tętno właściwe podczas ćwiczeń powinno wynosić 50-70% maksymalnego tętna. 220-25lat=195 195x0,5=97,5 195x0,5=136,5 Moje tętno podczas ćwiczeń powinno mieścić się między 97 a 136 uderzeń na minutę. Moim największym problemem jest podjadanie słodyczy, również w nocy. Postanawiam nie podjadać po godzinie 20. O 18 kolacja i o 20 ewentualnie jakiś owoc. Ćwiczyć zamierzam co drugi dzień. PRZYŁĄCZYCIE SIĘ???

a po jasną cholerę mam się tak katować jak ty? co ma moje tętno do odchudzania? jestem na diecie owsianej i schudłam 5 kg bez robienia z siebie idiotki :D

dlaczego katować? tętno jest bardzo ważne podczas ćwiczeń. Inaczej efektów nie będzie. A ja stawiam na kondycję a nie na brak jedzenia.

no trudno, chyba nikt się nie przyłączy

ty na pewno nie masz depresji poporodowej????? na moje oko masz, bo podżerasz słodycze w nocy i zajmujesz się własnym tętnem zamiast dzieckiem :D ogarnij się :)

co Ty możesz o mnie wiedzieć? Leczysz swoje kompleksy obrażaniem mnie? Daj sobie spokój. Ja Cię nie oceniam ani nie obrażam.

To nie wpier*alaj tyle

wow, co za odkrycie "nie wpier... tyle". Co w tym takiego dziwnego że chcę zadbać o kondycję? No a przy okazji zgubić 3 kg. Nie mam nadwagi ale chcę spokojnie wrócić do wagi sprzed ciąży w zdrowy sposób. No ale skoro nie potraficie tego zrozumieć to wasz problem. Pytanie było "Kto ze mną", a nie kto ma ochotę mnie obrażać. Żegnam.